Radarkoran.com - Nanas tidak hanya dikenal karena rasa asam-manisnya yang menyegarkan. Buah berwarna kuning ini juga punya sederet manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Khasiat nanas berasal dari nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dikutip dari Cleveland Clinic, nanas mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti serat, vitamin C, vitamin B, mangan, dan mineral lainnya.
Nanas juga mengandung enzim bernama bromelain. Pakar nutrisi Julia Zumpano, RD, LD mengatakan bromelain dapat mendukung proses penyembuhan pada kulit dan jaringan.
"Bromelain juga tampaknya memproduksi zat yang dapat melawan nyeri dan pembengkakan," ujar Zumpano.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari rutin mengonsumsi nanas? Berikut daftarnya:
1. Melawan Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap penyakit. Namun, peradangan yang terlalu banyak dan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit yang lebih parah, seperti rematik atau kanker.
Zumpano mengatakan bromelain yang ada pada nanas dapat membantu melawan peradangan dan mencegah pertumbuhan tumor tertentu.
Namun ingat, mengonsumsi nanas saja tidak cukup agar terhindar dari kanker. Karena itu, usahakan mengonsumsi sayur dan buah setiap hari untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit lainnya.
BACA JUGA:13 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Bisa Cegah Stroke hingga Kanker
2. Melancarkan Pencernaan
Nanas mengandung serat, sejenis karbohidrat yang dapat membantu melancarkan dan mengatasi masalah pencernaan.
Enzim bromelain yang ada pada nanas juga diduga memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan. Namun, belum ada cukup penelitian untuk benar-benar memastikan khasiat ini.