5 Jenis Olahraga Ini Bisa Membakar Kalori, Apa Saja
KALORI : Olahraga sepeda salah satu olahraga yang bisa membakar ratusan kalori dalam 30 menit--EPRAN/RK
Radarkoran.com - Berbagai jenis olahraga yang bisa menyehatkan diri anda jika dilakukan secara rutin. Tidak perlu membutuhkan waktu yang lama, minimal 30 menit saja berolahraga rutin setiap harinya, ratusan kalori sudah berhasil dibakar.
Tapi terkadang, tidak juga bisa dipungkiri untuk melaksanakan olahraga biasanya setiap orang terkendala oleh waktu. Apalagi yang bisanya bekerja sejak pagi hingga sore hari di depan komputer.
Olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh, apalagi bagi anda yang mempunyai perut buncit yang sangat membutuhkan pembakaran kalori. Disarankan untuk menghasilkan manfaat bagi kesehatan anda sendiri disarankan walaupun hanya 30 menit saja bisa melaksanakan olahraga setiap harinya.
Berikut 5 jenis olahraga yang bisa membakar kalori dalam 30 menit :
1. Berenang
Olahraga renang merupakan salah satu olahraga aerobik yang mampu banyak membakar kalori. Melakukan olahraga ini dalam waktu 30 menit dapat membakar kalori sekitar 198 hingga 294 kalori.
2. Bersepeda
Bersepeda juga bisa dijadikan olahraga aerobik yang tepat bagi orang yang inginkan menurunkan berat badan. Dengan bersepeda 30 menit, Anda dapat membakar kalori sekitar 200 hingga 300 kalori.
3. Senam
Jika anda lebih menyukai olahraga tim yang dilakukan dengan banyak orang dengan alunan musik yang membuat Anda lebih bersemangat, maka senam aerobik seperti zumba bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan senam aerobik 30 menit, Anda dapat membakar sebanyak 180 hingga 270 kalori.
4. Kickboxing
- Tag
- Share
-
-
