Catat, Ini Nutrisi dan Vitamin yang Terkandung Dalam Beras Merah

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Selasa , 15 Oct 2024 - 08:55

Nutrisi yang ada dalam beras merah --FOTO/TANGKAPAN LAYAR

catat, ini nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam beras merah                            radarkoran.com- beras merah, si biji-bijian kaya nutrisi, semakin populer sebagai alternatif sehat dari beras putih. beras merah juga telah lama dikenal sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk diet.
tak hanya lezat, beras merah juga diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. kaya akan nutrisi dan serat, tak heran jika banyak pelaku diet mencoba mengonsumsi beras merah untuk menurunkan berat badan secara efektif dan sehat.
kini banyak merek beras merah yang bisa menjadi pilihan. namun adakah bahaya mengonsumsi beras merah untuk diet?
mari kita bahas mengenai rahasia beras merah untuk diet yang diklaim efektif dalam menurunkan berat badan.
 
nutrisi yang terkandung dalam beras merah
beras merah adalah biji-bijian utuh yang masih memiliki kulit, lapisan kulit ari, serta lembaga utuh sehingga memiliki kadar serat dan nutrisi lain yang tinggi. sebaliknya, beras putih tidak memiliki semua yang disebutkan di atas sehingga membuatnya kurang padat nutrisi.
secangkir beras merah mengandung:
 
-kalori: 248
baca juga:kandungan gizi dan nutrisi buah naga 
-karbohidrat: 52 g
 
-serat: 3 g
 
-protein: 6 g
 
-lemak: 2 g
 
beras merah sedikit lebih tinggi kalori dan karbohidratnya dari nasi putih tapi juga memiliki lebih banyak protein serta serat. perlu dicatat bahwa secangkir nasi yang dimasak sebenarnya adalah dua porsi biji-bijian.
beras merah juga merupakan sumber fenol dan flavonoid yang kaya, dua jenis antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan sel dan mengurangi risiko penuaan dini. beras merah menyediakan banyak vitamin dan mineral, seperti:
baca juga: kaya nutrisi, ini 7 manfaat semangka kuning untuk kesehatan
-kalsium
 
-zat besi
 
-mangan
 
-magnesium
 
-fosfor
 
-selenium
baca juga:kaya nutrisi, berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi wanita hamil 
-vitamin b1 (tiamin)
 
-vitamin b6 (piridoksin)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SABTU 2 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan