Metode Ampuh Turunkan Kolestrol dengan Jeruk Nipis

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 24 Oct 2024 - 08:56

Jeruk nipis ampuh turunkan kolestrol dalam menjaga kesehatan jantung.--FOTO/TANGKAPAN LAYAR

metode ampuh turunkan kolestrol dengan jeruk nipis                            radarkoran.com- jeruk nipis, buah kecil yang sering dianggap remeh, ternyata menyimpan rahasia besar untuk kesehatan jantung. 
dikenal karena kandungan vitamin c dan antioksidannya, jeruk nipis dapat menjadi sekutu dalam usaha menurunkan kolesterol. mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
namun, penting untuk memahami bahwa mengonsumsi jeruk nipis sebaiknya dilakukan sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. artinya menggabungkan konsumsi jeruk nipis dengan pola makan seimbang, aktivitas fisik yang teratur, dan manajemen stres yang baik adalah kunci untuk mendapatkan manfaat optimal.
berikut cara ampuh turunkan kolestrol dengan jeruk nipis, : 
 
1. konsumsi air jeruk nipis saat pagi
jeruk nipis kaya akan pektin, sejenis serat larut yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol ldl, atau yang sering disebut sebagai "kolesterol jahat". setiap pagi, minumlah segelas air jeruk nipis yang telah dicampur dengan air hangat saat perut masih kosong. kebiasaan ini dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan merangsang produksi empedu, yang pada gilirannya berperan dalam mengurangi kolesterol dalam tubuh.
baca juga:jeruk nipis ampuh turunkan kolesterol 
2. tambah jeruk nipis dalam menu harian
tambahkan perasan jeruk nipis ke dalam salad, ikan panggang, atau hidangan laut lainnya untuk memberikan rasa segar sekaligus membantu menurunkan kolesterol. 
 
3. konsumsi teh jeruk nipis
teh dari jeruk nipis adalah minuman herbal yang menyegarkan dan bisa membantu mengurangi kolesterol. anda dapat merebus air bersama beberapa irisan jeruk nipis, lalu biarkan hingga sedikit dingin sebelum diminum. 
 
4. campur jeruk nipis dengan bahan lain
sebagai contoh, anda bisa mencoba mencampur jeruk nipis dengan bawang putih, jahe, atau minyak zaitun. bahan-bahan ini dikenal memiliki sifat penurun kolesterol dan dapat memberikan manfaat tambahan bila dikonsumsi bersama.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan