3 Makanan Pemicu Kanker Payudara yang Wajib Dihindari

Radarkoran.com - Menjaga pola makan yang sehat bukan hanya penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, tetapi juga berperan dalam mencegah risiko penyakit serius, termasuk kanker payudara. 

Kanker payudara dapat timbul akibat pertumbuhan sel-sel yang tidak normal di jaringan sekitar payudara.

Terdapat beberapa jenis makanan sehari-hari yang ternyata bisa menjadi pemicu perkembangan kanker payudara, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Yuk, kenali sederet makanan yang sebaiknya kamu batasi agar terhindar dari risiko kanker payudara!

 

1. Daging merah berlemak 

Daging merah memang kaya protein, tetapi daging merah yang terlalu berlemak, seperti daging sapi hingga daging domba, ternyata tinggi akan kandungan lemak jenuh. Lemak jenuh bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh yang berpengaruh terhadap perkembangan kanker payudara.

Jadi, kalau kamu penggemar daging, pastikan untuk memilih daging yang rendah lemak dan batasi jumlah konsumsinya.

BACA JUGA:Waw... Ini 5 Khasiat Biji Pepaya, Ampuh Mencegah Serangan Kanker

2. Produk susu tinggi lemak 

Produk olahan susu, seperti keju, mentega, dan es krim yang tinggi lemak juga berpotensi meningkatkan risiko kanker payudara. Kandungan lemak jenuh dalam produk susu bisa memengaruhi keseimbangan hormon estrogen dalam tubuh.

Kadar estrogen yang tinggi diketahui dapat memicu perkembangan sel kanker payudara. Sebagai alternatif, kamu bisa memilih produk susu rendah lemak atau nondairy yang lebih aman bagi kesehatan.

 

3. Karbohidrat olahan 

Karbohidrat olahan merupakan jenis karbohidrat yang melewati serangkaian proses pengolahan di pabrik sehingga sebagian besar kandungan serat, vitamin, dan mineralnya sudah menghilang. Beberapa produk olahan karbohidarat, seperti roti putih, pasta, dan makanan yang terbuat dari tepung terigu memiliki indeks glikemik tinggi. Artinya, jenis produk tersebut bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.