Cara Simpel Redakan Asam Urat Tanpa Obat

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 28 Oct 2024 - 09:02

Cara meredakan asam urat tanpa obat--FOTO/TANGKAPAN LAYAR

cara simpel redakan asam urat tanpa obat                            radarkoran.com - penyakit asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan, sering kali pada jari kaki, pergelangan kaki, serta lutut. 
kondisi ini terjadi saat tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat. asam ini merupakan produk sampingan dari saat tubuh memecah purin yang ditemukan di dalam makanan. kelebihan asam urat akan membentuk kristal yang dapat disimpan tubuh di semua jaringan.
namun, kristal tersebut sering menumpuk di dalam dan di sekitar sendi yang menyebabkan iritasi, peradangan, dan ketidaknyamanan. kristal tersebut juga dapat membentuk pertumbuhan di sekitar sendi yang terkena, yang dikenal sebagai trofi.
umumnya, membuat pola makan adalah salah satu cara yang dapat membantu mengurangi kadar purin dan kemungkinan kambuhnya asam urat. berikut beberapa cara menyembuhkan asam urat tanpa obat yang bisa dicoba di rumah, :
 
1. minum banyak air
ketika seseorang mengalami asam urat, mereka mengeluhkan adanya pembengkakan dan peradangan yang signifikan. salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.
meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan cairan berlebih, sehingga mengurangi pembengkakan pada orang dengan asam urat. air putih adalah pilihan yang terbaik.
baca juga:5 obat yang ampuh mengusir asam urat 
2. kompres es pada sendi yang terkena asam urat
mengompres es yang dibungkus kain pada sendi dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat. cobalah mengompres es yang dibungkus handuk tipis selama 20 menit untuk membantu meredakan nyeri.
 
3. mengurangi stres
ternyata stres dapat memperburuk gejala asam urat. meski tidak selalu bisa menghilangkan semua sumber stres, ada beberapa cara yang bisa dilakukan seperti, olahraga jika nyeri tidak membatasi gerak tubuh, meminta waktu istirahat dari pekerjaan, menulis jurnal atau membaca buku favorit, bermeditasi, istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang mengurangi stres
 
4. menempatkan sendi yang sakit di posisi lebih tinggi
asam urat dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan, terutama di kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan meninggikan sendi yang terkena.
hal ini mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung. selain itu, bisa juga sambil dikompres dengan es di bagian sendi yang terkena untuk mengurangi gejala.
baca juga:5 buah yang baik dikonsumsi penderita asam urat 
5. makan makanan seimbang
pola makan seimbang yang mengandung berbagai makanan padat nutrisi dan diproses secara minimal dapat membantu menurunkan kadar asam urat. selain itu, cara ini dapat mengurangi risiko seseorang terkena asam urat.
pola makan rendah lemak, rendah karbohidrat, dan memperbanyak sayuran dapat memberikan manfaat khusus bagi orang dengan asam urat. banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SABTU 2 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan