Berbagai Daftar Makanan Penambah Stamina

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Selasa , 12 Nov 2024 - 09:23

Pisang salah satu makanan penambah stamina --FOTO/TANGKAPAN LAYAR

berbagai daftar makanan penambah stamina                             radarkoran.com - makanan penambah stamina dibutuhkan sebagai sumber energi bagi tubuh, termasuk untuk kerja otak. selain dengan istirahat yang cukup, stamina anda dapat dijaga agar tetap optimal dengan mengonsumsi beragam makanan penambah stamina ini.
stamina adalah kekuatan untuk bertahan, baik secara fisik dan mental, dalam jangka waktu yang lebih lama. untuk menjaga stamina, cara paling efektif adalah dengan menjalani pola hidup sehat dan mengonsumsi beragam makanan bergizi, terutama makanan yang memang mampu menambah stamina anda dengan cepat. 
berikut ini adalah beberapa makanan penambah stamina yang bisa anda konsumsi agar aktivitas sehari-hari dapat berjalan optimal:
 
1. oatmeal
oatmeal merupakan jenis gandum yang kaya akan kandungan serat, vitamin b, zat besi, dan mangan. oatmeal sangat ideal dikonsumsi sebagai sarapan sehat karena lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membuat anda kenyang lebih lama dan tidak cepat kehabisan energi.
baca juga:mitos atau fakta, kentang bisa mencerahkan wajah 
2. hati sapi
hati sapi merupakan salah satu makanan padat nutrisi (superfood) yang baik untuk dikonsumsi. selain dikenal sebagai sumber zat besi, hati sapi juga mengandung semua jenis protein yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. terlebih lagi, hati sapi juga kaya akan vitamin b12 yang dikenal mampu menambah produksi energi.
 
3. ikan salmon dan tuna
ikan salmon dan tuna dikenal mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi. asam lemak omega-3 telah terbukti dapat meningkatkan performa dan ketahanan tubuh saat beraktivitas fisik.
bukan hanya itu, ikan salmon dan tuna juga tinggi akan vitamin b12. kombinasi protein, asam lemak omega-3, dan vitamin b12 ini dapat meningkatkan produksi energi di dalam tubuh.
 
4. telur
sudah tak diragukan lagi kalau telur memang merupakan salah satu jenis makanan penambah stamina. hal tersebut tak terlepas dari tingginya kandungan leusin, yaitu jenis asam amino esensial yang bermanfaat dalam penyerapan gula dan metabolisme lemak untuk menghasilkan energi.
baca juga:manfaat putih telur yang sayang untuk dilewatkan 
5. pisang
dari beragam jenis buah, pisang merupakan salah satu buah yang sangat dikenal manfaatnya sebagai penambah stamina. hal ini karena buah pisang kaya akan kandungan karbohidrat, kalium, dan vitamin b6. ketiga kandungan tersebut terbukti dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan