6 Manfaat Rutin Minum Perpaduan Air Jahe Campur Serai

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Rabu , 27 Nov 2024 - 16:54

Ternyata perpaduan air jah dan serai memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, apabila dikonsumsi secara rutin. --FOTO/ILUSTRASI

6 manfaat rutin minum perpaduan air jahe campur serai                            radarkoran.com - seperti yang diketahui, serai dan jahe adalah bumbu dapur yang juga bisa digunakan sebagai herbal untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan. terbukti, bahan sederhana tersebut bisa menghambat pertumbuhan bakteri, jamur, serta virus tertentu. bahkan beberapa peneliti pun tertarik pada manfaat kesehatan dari mengonsumsi air rebusan jahe dan serai.
sejumlah penelitian menemukan manfaat menjanjikan pada jahe. misalnya mengobati diabetes, obesitas, penyakit jantung, gangguan pernapasan, penyakit neurodegeneratif. sementara itu, ekstrak air rebusan serai bermanfaat sebagai obat antiinflamasi dan diuretik, menenangkan sistem saraf pusat, bahkan membantu memperlancar pencernaan. berikut ini penjelasannya seperti dilansir radarkoran.com: 
1. membersihkan darah 
kandungan nutrisi pada teh serai mampu membersihkan darah anda dari lemak ataupun plak yang dapat menyebabkan beberapa penyakit ringan seperti kesemutan, kram hingga penyakit kronis seperti penyakit jantung. 
2. mengurangi peradangan
serai dan jahe adalah ramuan antiinflamasi. sebuah artikel yang diterbitkan dalam journal of medicinal food mencatat bahwa jahe mengandung sifat antiinflamasi nonsteroid dan memiliki efek samping yang lebih sedikit. 
sementara dalam serai ditemukan senyawa yang disebut sitral, yang dapat menghambat pembentukan asam yang menyebabkan peradangan. sehingga air rebusan serai dan jahe baik untuk dikonsumsi ketika anda memiliki masalah tenggorokan dan saluran pernapasan.
baca juga: 6 khasiat air jahe campur madu asli, dirutinkan setiap hari 
3. kaya antioksidan 
sebuah studi yang diterbitkan di dalam journal of agricultural and food chemistry menemukan kalau serai mengandung antioksidan. antioksidan bekerja dengan menghilangkan radikal bebas yang ada d dalam tubuh. 
mengonsumsi makanan dan herbal yang kaya antioksidan secara teratur bisa menurunkan risiko terkena beberapa penyakit kronis. sebuah penelitian lain juga menemukan, jahe juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dibandingkan dengan tanaman lain. 
4. detoksifikasi tubuh 
serai dapat membantu membersihkan dan membuang limbah beracun berbahaya dari tubuh, karena sifat diuretiknya. detoksifikasi membantu pengaturan berbagai organ tubuh termasuk hati dan ginjal, serta membantu menurunkan kadar asam urat. 
efek diuretik dari air rebusan serai dan jahe membantu meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan detoksifikasi tubuh. air rebusan serai dan jahe juga memiliki manfaat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. 
5. mengatasi cemas 
aroma serai dipercaya dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. jahe juga bisa meningkatkan mood dan menghilangkan stres. mengonsumsi air rebusan serai dan jahe panas dapat membuat tubuh menjadi rileks dan segar. 
serai terdiri dari minyak esensial dan senyawa bermanfaat seperti neroli, citronellol, myrcene, dipentene, geraniol, dan metil heptenon. minyak serai telah banyak digunakan untuk aromaterapi, sebab efek terapeutiknya yang membantu merevitalisasi tubuh. 
6. menurunkan kadar kolesterol 
penelitian yang diterbitkan pada 2011 lalu di dalam jurnal food and chemical toxicology mengungkapkan, minyak atsiri yang ada dalam serai memiliki sifat antihiperlipidemik dan antihiperkolesterolemia yang mendukung kadar kolesterol sehat. serai juga dapat membantu mempertahankan kadar trigliserida yang sehat dan mengurangi ldl atau kolesterol jahat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 28 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan