Ibu Hamil Wajib Tahu: 7 Kebiasaan Ini Buat Anak Lahir Sehat dan Cerdas

Radarkoran.com - Tumbuh kembang janin pada ibu hamil bukan hanya dipengaruhi soal makan makanan sehat, tapi juga tentang kebiasaan sehari-hari. Kebiasaan yang dijalankan oleh ibu hamil juga akan membantu kelahiran bayi menjadi sehat dan cerdas. 

Jadi, jangan sampai salah! Inilah 7 kebiasaan ibu hamil yang bisa membuat bayi lahir lebih sehat dan cerdas:

 

1. Rutin Dibacakan Al-Qur'an dan Kata-kata Positif

Ibu perlu tahu, sejak usia kehamilan 23 minggu, bayi sudah bisa mendengarkan suara dari luar kandungan. Maka penting untuk menstimulasi otak dan ketenangan bayi dikandung membaca Al-Qur’an. Selain itu, kata-kata positif juga membantu janin lebih tenang dan merangsang perkembangan otaknya.  

 

2. Rajin Berjalan Kaki

Berjalan kaki selama 30 menitan bisa membantu ibu hamil tetap bugar, memperkuat otot panggul, dan mengurangi risiko bayi lahir prematur. Dengan kondisi fisik yang sehat akan memudahkan proses persalinan. Waktu yang baik bagi ibu hamil berjalan kaki yakni di pagi hari untuk mendapatkan vitamin D dari matahari. Serta di sore hari untuk relaksasi setelah aktivitas seharian.  

 

3. Mengkonsumsi Makanan yang Baik dan Sunnah

Makanan yang dikonsumsi ibu akan berdampak langsung pada kesehatan dan perkembangan bayi dalam kandungan. Rasulullah SAW juga menganjurkan beberapa makanan sunnah yang kaya manfaat. Seperti kurma sebagai sumber energi alami, baik untuk persalinan. Lalu ada madu untuk meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan janin.  Serta Habbatussauda yang mengandung antioksidan & meningkatkan kekebalan tubuh.  

BACA JUGA:4 Tips Agar Kulit Tidak Kusam

4. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Memastikan waktu tidur yang cukup dan berkualitas bagi ibu hamil sangat penting untuk perkembangan janin. Kurang tidur bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Sehingga, Ibu hamil dianjurkan tidur 7-9 jam per malam.