Radarkora.com - Cuaca panas, sringkali menyebabkan anak-anak mengalami menurunnya kesehatan badan, seperti demam. Terlebih pada iklim yang sebelumnya hujan, beralih pada cuaca panas.
Panas ekstrem dapat dengan cepat mengakibatkan anak-anak mengalami berbagai masalah kesehatan. Hal ini bisa mengarah pada dehidrasi, kelelahan akibat panas, kram panas, serta sengatan panas yang merupakan keadaan darurat medis.
Lantas bagaimana menghadapi cuaca panas ekstrem agar anak-anak tetap sehat? Melansir dari sumber terpercaya, berikut merupakan cara yang dapat dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan ada dalam kondisi cuaca panas.
Gina Noor Djalilah Dosen Spesialis Anak Fakultas Kedokteran (FK) UM Surabaya membagikan beberapa tipsnya.
Pertama, tetap terhidrasi. Orang tua harus mengajak anak-anak untuk minum air secara teratur dan selalu menyediakan air siap minum bahkan sebelum mereka memintanya. Hal ini juga bisa dilakukan dengan membawa botol air saat bepergian.
Kedua, kenakan pakaian ringan. Gina menganjurkan agar orang tua memilihkan pakaian berwarna cerah untuk membantu anak tetap sejuk dan mengurangi risiko stres akibat panas berlebih, pakaian berwarna bisa memberikan perlindungan dari sinar matahari yang sedikit lebih baik. Usahakan pakaian yang longgar, memberikan ventilasi yang baik, dan melindungi dari paparan langsung sinar matahari.
BACA JUGA:6 Jenis Buah Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Mata
Ketiga, rencanakan waktu istirahat. Cuaca panas seringkali membuat anak-anak (dan orang tua) merasa lelah. Suhu tinggi tidak hanya mengakibatkan kelelahan, tetapi juga meningkatkan kemungkinan iritabilitas. Sering-seringlah masuk ke dalam ruangan untuk mendinginkan diri, beristirahat, dan minum air.
Keempat, segarkan diri dengan air. Jika anak merasa kepanasan, mandikan mereka dengan air dingin atau semprotkan air untuk mendinginkannya. Berenang juga merupakan cara yang bagus untuk menyejukkan diri sambil tetap aktif.
Kelima, jangan tinggalkan anak di dalam mobil. Suhu di dalam mobil dapat meningkat dengan cepat, bahkan dengan jendela terbuka.