6 Jenis Buah Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Mata

Radarkoran.com - Tidak sedikit orang mengalami masalah kesehatan mata. Masalah kesehatan pada mata biasanya rabun jauh dan dekat. Penyebab dari munculnya masalah kesehatan mata pada umumnya karena menatap layar gadget secara berlebihan. 

Faktor-faktor ini memang berperan dalam memengaruhi penglihatan. Tetapi kamu tidak boleh mengabaikan faktor penting lainnya yang bisa menyebabkan memburuknya kesehatan mata. 

Malnutrisi atau kekurangan gizi juga sangat memengaruhi penglihatan. Sama seperti tubuh, mata juga memerlukan sejumlah nutrisi agar tetap berfungsi dengan normal.

Sebagian besar pola makan ditujukan untuk memelihara mata, jadi penting untuk menyertakan makanan yang memberikan dampak positif. Buah-buahan khususnya merupakan segudang nutrisi. 

Ada beberapa buah yang mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan buah lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Berikut ini beberapa buah-buahan yang dinilai baik memberikan kesehatan mata: 

BACA JUGA:3 Jenis Buah Ini Ampuh Mengatasi Sembelit

1. Aprikot 

Buah jenis ini kaya betakaroten yang diketahui bisa menunda penuaan mata. Aprikot juga mengandung banyak nutrisi lain seperti seng, tembaga, vitamin C dan E, yang bekerja sama untuk mengatasi degenerasi makula. 

2. Jeruk 

Jeruk adalah buah kaya mengandung vitamin C, yang bisa membantu melawan katarak dan kandungan airnya yang tinggi menjaga mata tetap terhidrasi. 

3. Alpukat 

Buah selanjutnya adalah alpukat, karena terkandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang tinggi. Alpukat membantu meningkatkan penglihatan pada malam hari dan melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya. 

4. Pepaya 

Kemudian ada pepaya. Kaya akan mineral, antioksidan, dan enzim, pepaya merupakan makanan ajaib yang memberikan manfaat kesehatan mata secara keseluruhan.