Remaja membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur setiap malam. Kurang tidur dapat memengaruhi konsentrasi, suasana hati, dan sistem kekebalan tubuh. Hindari penggunaan gawai sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur.
4. Kesehatan Mental
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga sangat penting. Perubahan hormon selama masa remaja sering menyebabkan suasana hati yang tidak stabil. Contohnya, menyampaikan permasalahan yang sedang dialami kepada keluarga atau teman terdekat.
5. Hindari Kebiasanan Buruk
Remaja sering kali tergoda untuk mencoba hal baru, termasuk kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol, atau menggunakan narkoba. Ingatlah bahwa kebiasaan ini memiliki dampak buruk jangka panjang terhadap kesehatan.
Kategori :