Hobi Makan Rujak Buah? Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

4. Menjaga kesehatan jantung

Asupan serat yang cukup, khususnya serat larut, bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Dengan berkurangnya kolesterol jahat di dalam tubuh, jantung pun akan lebih sehat sehingga risiko terjadinya penyakit jantung, seperti stroke, akan berkurang.

5. Mengurangi kadar gula darah

Kandungan mineral dan serat di dalam buah-buahan juga baik untuk mengontrol kadar gula darah. Memiliki kadar gula darah yang normal sangat penting untuk mencegah penyakit diabetes.