Radarkoran.com - Banyak orang malah suka minum kopi saat sahur, dengan alasan membantu meningkatkan stamina. Namun minum kopi saat sahur justru tidak baik untuk kesehatan. Kenapa? Pasalnya minum kopi saat sahur akan memicu keluarnya banyak air dari tubuh.
Hal ini terjadi karena kafein bersifat diuretik yang bisa memicu seseorang banyak buang air kecil saat dikonsumsi. Bagi peminum kopi yang berpuasa tentu saja ini menjadi dilema, karena minum kopi bisa memicu dehidrasi selama berpuasa. Berikut ini beberapa alternatif minuman pengganti kopi yang bisa kamu coba selama bulan puasa, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Air Lemon
Seperti diketahui, air lemon tidak mengandung kafein dan kalori, namun banyak mengandung vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan berperan di dalam sistem pertahanan tubuh, dan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari.
Vitamin C menciptakan kolagen yang menjadi struktur dasar bagi kulit, tendon, serta ligamen. Menyiapkannya juga sederhana, cukup potong sebuah lemon menjadi dua bagian lalu peras ke dalam segelas air. Air lemon siap dinikmati. Tambahkan potongan semangka, timun, mint, atau selasih menambah rasa.
BACA JUGA:3 Khasiat Air Jahe Campur Bawang Putih, Salah Satunya Tingkatkan Libido
2. Air Kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman yang mengandung lebih banyak potasium dibandingkan pisang maupun tanpa gula, tidak seperti jus buah yang banyak mengandung gula. Air kelapa juga baik untuk mencegah terbentuknya batu ginjal dan mampu melawan diabetes.
3. Teh Chai
Teh chai merupakan teh hitam yang dicampur dengan rempah-rempah. Teh chai mengandung kafein hampir setengah dari yang dimiliki oleh kopi, tapi tetap mampu membangkitkan kesigapan mental. Teh hitam dan teh hijau dibuat dari tanaman yang sama, tapi teh hitam melalui proses fermentasi dan mengubah susunan kimiawinya.
Hasilnya, minuman yang memiliki rasa kuat dengan wangi yang menenangkan. Secara medis, teh hitam diyakini dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Buat peminum kopi, sebaiknya beralih ke 3 jenis minuman ini dulu saat sahur.