Radarkoran.com - Umumnya, setiap wanita pasti menginginkan kulit wajah mereka mulus serta bebas kerutan. Bukan rahasia lagi, pilihan gaya hidup seperti perlindungan matahari dan rutinitas perawatan kulit adalah aspek terpenting dalam menghindari penuaan kulit wajah.
Namun kamu juga harus mempertimbangkan diet yang sehat maupun seimbang dengan nutrisi penting jika menginginkan kulit yang halus dan bebas kerutan.
Makanan yang kita makan membuat banyak perbedaan dalam seberapa baik kulit kita diperlengkapi melawan kerutan dan tanda-tanda penuaan.
Diet yang kaya makanan yang cocok untuk kulit bisa melawan perkembangan kerutan, garis-garis halus, kulit kusam bahkan meningkatkan produksi kolagen. Berikut 8 makanan yang membantu menaklukkan tanda-tanda penuaan seperti dikutip Radarkoran.com :
1. Biji delima
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam biji merah ini menjadikannya antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas, menjaga kolagen, serta meningkatkan elastisitas kulit.
2. Bayam
Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang kaya akan semua vitamin, zat besi, magnesium, dan beta karoten. Ini sangat menghidrasi dan penuh dengan antioksidan. Kulit Anda akan tetap halus dan tampak segar, serta rambut akan berkilau dan kuat.
3. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang bersifat antiinflamasi dan antipenuaan sebab kaya akan vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Brokoli memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit.
4. Kacang-kacangan
BACA JUGA:5 Bahaya Makan Tomat Berlebihan, Bisa Sebabkan Batu Ginjal
Kacang-kacangan seperti almond serta kenari adalah makanan yang mengandung lemak seperti omega-3 dan vitamin seperti vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat membantu memperbaiki kulit. Asam lemak juga memberikan kilau yang indah terhadap kulit yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah banyak.
5. Blueberry
Buah kecil satu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi dan melawan kerusakan radikal bebas pada kulit, kerusakan akibat sinar matahari, stres lingkungan, dan polusi.