Makanan Bercita Rasa Asam Ternyata Punya 5 Khasiat Sehat, Yuk Simak

Reporter: Iyus Ismail |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 07 Oct 2024 - 11:59

Khasiat makanan bercita rasa asam untuk tubuh--Tangkapan layar

makanan bercita rasa asam ternyata punya 5 khasiat sehat, yuk simak                            radarkoran.com - makanan bercita rasa asam ternyata menyimpan sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh. jika dikonsumsi rutin, bisa meningkatkan pencernaan hingga turunkan berat badan.
makanan bercita rasa asam kerap memberikan sensasi segar, sebut saja ketika menikmati aneka jenis buah jeruk. makanan asam lainnya berupa makanan dan minuman yang difermentasi.
jenis makanan bercita rasa asam ternyata baik untuk kesehatan tubuh. manfaat yang dapat dirasakan berupa meningkatkan sistem pencernaan, mengontrol berat badan dan kadar gula darah.
manfaat dari mengonsumsi makanan bercita rasa asam diantaranya 
 
1. meningkatnya sistem pencernaan
makanan asam dari proses fermentasi menghasilkan probitik, seperti yang terkadung dalam yogurt. zat probiotik ini sangat baik untuk meringankan masalah pencernaan.
makanan asam juga dapat merangsang air liur dan cairan pencernaan, membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi, ini dapat membantu mencegah masalah, seperti kembung dan gangguan pencernaan
baca juga:butuh tambahan vitamin c, ini 5 makanan alami yang harus kamu konsumsi
2. kaya vitamin c
makanan asam banyak mengandung vitamin c, kamu bisa menemukannya pada jenis buah citrus, berry, dan lainnya. vitamin c yang melimpah pada buah-buahan asam ini dapat berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
vitamin c juga dapat memberikan manfaat pada kesehatan kulit dan meningkatkan penyerapan zat besi. pada 100 gram lemon diketahui mengandung 53 mg vitamin c, lalu pada 100 gram jeruk mengandung 53,2 mg vitamin c.
 
3. turunkan risiko penyakit jantung
makanan asam yang dikonsumsi secara rutin juga dapat mengobati berbagai masalah kesehatan. salah satunya dapat menurunkan risiko penyakit jantung. para peneliti juga menemukan hubungan antara konsumsi yogurt dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
 
4. mengendalikan berat badan
ternyata makanan asam dapat membantu dalam menahan keinginan makan, makanan ini diketahui juga meningkatkan rasa kenyang. manfaat ini baik untuk manajemen berat badan.
jika mengonsumsi yogurt secara teratur diketahui baik untuk diet. selain yogurt, buah-buahan bercita rasa asam, hingga kimchi juga patut dikonsumsi.
 
5. kontrol gula darah
penderita diabetes diperbolehkan mengonsumsi makanan asam, karena dapat memberikan sejumlah makanan. aneka jenis buah citrus adalah pilihan yang tepat untuk camilan sehat.
buah-buah citrus, seperti jeruk sangat kaya akan kandungan polifenol. itu merupakan zat aktif yang dapat mengontrol kadar gula darah secara baik.
 
lantas apakah aman mengonsumsi makanan asam setiap hari? tentu saja aman. secara umum makanan asam menawarkan berbagai manfaat kesehatan, tetapi sebaiknya jangan berlebihan.