Berikut 5 Cara Mencegah Uban Diusia Muda

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 09:06

Mencegah uban diusia muda --FOTO/TANGKAPAN LAYAR

berikut 5 cara mencegah uban diusia muda                             radarkoran.com - rambut manusia pasti akan memutih saat tua nanti. namun, banyak ditemukan kasus anak muda yang rambutnya telah tumbuh uban.
memiliki uban di usia muda tentu bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri. belum lagi, kamu bisa mengeluarkan uang untuk menyembunyikan rambut putih atau abu-abu dengan pewarna rambut. 
maka dari itu, penting untuk mengetahui cara mencegah uban di usia muda. kuncinya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. yuk, cek selengkapnya di bawah ini. 
 
1. turunkan tingkat setres 
banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa stres bisa memicu tumbuhnya uban dini. tips yang pertama, kamu harus bisa mengelola stres dengan baik. 
jika kamu merokok sebagai cara pelampiasan stres, segera tinggalkan kebiasaan buruk itu. kandungan rokok bisa memicu penuaan dini, termasuk tumbuhnya uban di usia belia. coba ganti dengan kegiatan lainnya, seperti yoga atau berjalan di udara segar untuk melepas stres.
baca juga:tumbuh uban usia muda kurang vitamin apa? berikut penjelasannya 
2. konsumsi makanan yang sehat
cara mencegah uban dini yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. menurut ahli, konsumsi lah makanan nabati yang rendah gula dan protein hewani tinggi lemak. 
selain itu, rutin memakan buah dan sayuran yang kaya antioksidan juga bisa membantu mencegah uban. beberapa contohnya seperti buah beri, anggur merah, sayuran berdaun hijau gelap, rempah-rempah dan herbal alami. 
hindari konsumsi makanan dan minuman manis kemasan, permen, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak. mengonsumsi makanan dan minuman tersebut secara berlebihan bisa merusak pigmen rambut, sehingga muncul rambut putih.
 
3. jangan lupakan vitamin 
kurangnya vitamin dan mineral dalam tubuh bisa memicu tumbuhnya rambut putih sebelum waktunya. agar tidak terjadi, pastikan kamu telah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin d, vitamin b12, vitamin a, dan vitamin e. 
beberapa nutrisi lain yang bisa membuat rambut sehat ada zinc, besi, magnesium, selenium, dan tembaga. deretan contohnya, yakni lobster, salmon, kepiting, cokelat tanpa pemanis, biji chia, kentang, dan lain sebagainya. 
baca juga:rambut kamu kering? 4 bahan alami ini bisa membantu mengatasinya, begini caranya 
4. gunakan topi dan hindari kebiasaan buruk lainnya 
tidak hanya dilakukan dari dalam, kamu juga bisa memelihara kesehatan rambut dari luar. ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. 
yang pertama, hindari bleaching agar rambut tidak rusak. kemudian, jangan gunakan alat pengering atau pelurus rambut dengan tingkat kepanasan yang tinggi. lindungi rambut dari sinar matahari dengan topi dan hindari polutan yang juga bisa merusak kesehatan rambut. 
 
5. cek kesehatan rutin 
penyebab uban dini bisa disebabkan oleh beberapa penyakit, seperti kelainan autoimun dan tiroid. maka dari itu, penting untuk mengecek kesehatan secara rutin dengan dokter jika kamu merasa ada yang salah dengan kesehatanmu. 
jangan malu untuk menemui dokter spesialis kulit ketika kamu merasa ada perubahan besar dengan rambut atau kulitmu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 28 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan