7 Camilan yang Membantu Menurunkan Berat Badan Semakin Mudah

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Kamis , 17 Oct 2024 - 17:45

Irisan apel dengan selai kacang membuat kamu merasa kenyang beberapa jam, sehingga sangat bagus untuk camilan diet. --FOTO/ILUSTRASI

7 camilan yang membantu menurunkan berat badan semakin mudah                            radarkoran.com - bagi sebagian orang, menurunkan berat badan merupakan tantangan yang tidak mudah. lain halnya jika kamu bisa menerapkan pola diet yang tepat, dapat membantu menurunkan berat badan semakin mudah.  
menerapkan pola makan seimbang dengan tinggi serat, protein, dan lemak sehat bisa membantu mengurangi asupan kalori. mengurangi asupan kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan, karena menyebabkan defisit kalori dalam tubuh. hindari makanan berkalori tinggi seperti gorengan, dan junk food.
mengonsumsi camilan sehat merupakan cara terbaik untuk menahan rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.
berikut camilan sehat yang bisa menjaga tingkat energi sepanjang hari, sehingga membantu menurunkan berat badan semakin mudah. 
1. irisan apel dengan selai kacang 
irisan apel yang dipadukan dengan 1 hingga 2 sendok makan selai kacang menjadi camilan yang nikmat dan mengenyangkan. apel tinggi serat serta rendah kalori, sedangkan selai kacang kaya akan lemak dan protein sehat. 
2. yoghurt yunani 
yoghurt yunani merupakan sumber protein yang sangat baik. kalau dipadukan dengan buah beri segar dan kacang-kacangan, ini akan menjadi camilan kaya nutrisi yang akan membuat kamu kenyang dalam waktu yang lama. 
baca juga:rahasia turunkan berat badan secara efektif dengan beras merah
3. keripik ubi jalar panggang 
ubi jalar panggang adalah sumber serat, vitamin, serta mineral yang baik. iris tipis ubi, panggang dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica hingga renyah, dan nikmati sebagai camilan sehat. 
4. keju cottage dan nanas 
keju cottage merupakan sumber protein yang sangat baik, dan jika dipadukan dengan nanas, keju ini akan memberikan camilan manis dan gurih yang akan membuat kamu kenyang dalam waktu lama.
5. selai kacang dan pisang 
ambil tortilla gandum utuh, olesi selai kacang di atasnya, kemudian tambahkan pisang. gulung dan potong menjadi potongan-potongan kecil untuk camilan lezat dan mengenyangkan. karbohidrat, serat, serta protein pada selai kacang, tortilla, dan pisang membuat kamu kenyang selama berjam-jam. 
6. telur rebus 
tidak ada yang menyangkal bahwa telur rebus merupakan sumber protein dan lemak sehat yang sangat baik. kamu dapat merebus telur terlebih dahulu dan menikmatinya sebagai camilan.
7. hummus dengan sayuran 
hummus merupakan sumber lemak dan protein sehat. kamu dapat memadukannya dengan sayuran mentah seperti mentimun, wortel, serta seledri untuk menghasilkan camilan yang bergizi mengenyangkan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 18 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan