5 Alasan Liburan Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Radarkoran.com - Liburan panjang Januari  2025 (long weekend) Isra Mikraj dan Tahun Baru Imlek menjadi waktu yang  cocok untuk liburan dengan keluarga.

Selain untuk beristirahat sejenak, memanfaatkan momen long weekend, dan menghabiskan sisa cuti, liburan juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena terbukti bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. 

Lantas, apa saja alasan berlibur baik untuk kesehatan fisik dan mental? Berikut ulasannya melansir dari hellosehat 

 

1. Mengurangi Stres

Biasanya, orang berlibur ke tempat yang tidak biasa dan memiliki suasana yang berbeda dari tempat beraktivitas sehari-hari. Melihat pemandangan baru dan istirahat dari rutinitas yang padat terbukti mampu mengurangi tingkat stres secara signifikan.

Selain itu, "paparan" terhadap lingkungan dan aktivitas baru dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yakni jenis hormon steroid yang memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kesejahteraan diri.

 

2. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Traveling yang melibatkan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, hiking, berenang, atau menjelajahi destinasi baru dengan berjalan kaki tidak hanya membantu menjaga atau meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga melepaskan endorfin, yakni zat kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk menghilangkan stres dan rasa sakit.

BACA JUGA:Kisah Wanita 25 Tahun Kena Penyakit Langka, Harus Selalu Berdiri saat Makan

3. Merangsang Otak

Mengenal budaya, masakan, dan bahasa baru saat traveling bermanfaat untuk merangsang fungsi otak. Melalui hal-hal baru tersebut, otak Anda akan "tertantang" untuk memproses perspektif, cara hidup, dan solusi memecahkan masalah yang baru.

Stimulasi kognitif saat berlibur sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan diklaim dapat menurunkan risiko penurunan kemampuan kognitif.