Mengkonsumsi Alpukat, Berikut Manfaat Kesehatan yang Anda Dapatkan

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Candra Hadinata |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 20:00

ALPUKAT : Buah Alpukat yang mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh.--EPRAN/RK

mengkonsumsi alpukat, berikut manfaat kesehatan yang anda dapatkan                            radarkoran.com - buah alpukat merupakan buah yang tidak asing bagi kita semua. karena buah alpukat hampir digemari setiap kalangan, apalagi jika buah alpukat dibuatkan minuman olahan seperti jus dan lain sebagainya. alpukat jenis persea americana yakni salah satu alpukat yang banyak dikembangkan di indonesia.
buah alpukat yang sudah sangat dikenal dan digemari oleh masyarakat, selain memiliki rasa yang enak dan tekstur yang lembut, alpukat juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. kemudian alpukat digemari banyak orang karena mudah untuk mendapatkannya serta harganya pun terjangkau. 
bagi anda sering makan alpukat, ternyata ada telah mendapatkan sejumlah manfaat untuk kesehatan. karena alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang disebut lemak baik. buah ini mengandung serat, karbohidrat, protein yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. 
jadi jika selama ini anda sering makan buah alpukat atau kosumsi buah alpukat, anda harus mengetahui apa saja manfaat yang akan didapatkan. sehingga kedepannya anda akan lebih tertarik lagi terhadap buah alpukat. berikut 5 manfaat makan buah alpukat untuk kesehatan:
baca juga:pemdes suro muncar bagikan bibit durian dan alpukat
1. membantu menjaga berat badan.
buah alpukat memiliki serat dan karbohidrat sehingga mengonsumsinya membuat kenyang lebih lama. hal tersebut membuat anda berkurang makan - makanan yang lainnya sehingga berat badan anda bisa terjaga dengan baik. 
2. mencegah sembelit
sembelit terjadi karena kurang asupan serat. jadi untuk mengatasi kondisi tersebut anda dapat memenuhi asupan serat. asupan serat ini dapat anda peroleh dari buah alpukat. dalam proses kosumsinya, selain buah alpukat yang sudah matang bisa langsung dimakan. anda juga bisa untuk mengolahnya menjadi makanan jenis lainnya seperti jus dan lain sebagainya. 
3. membantu mengendalikan tekanan darah
selain serat dan lemak yang baik, buah alpukat juga terdapat kandungan kalium. jenis mineral ini bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.
4. membantu menjaga kesehatan mata
manfaat buah alpukat lain yaitu membantu menjaga kesehatan mata, karena kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein di dalamnya. rutin mengonsumsi buah alpukat dalam jumlah yang cukup / tidak berlebihan, dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan pada usia senja.
baca juga:petani karang anyar budidaya alpukat aligator, beratnya mencapai 2 kg
5. membantu menjaga kesehatan jantung
alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi dan menyehatkan. kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. mengonsumsi buah alpukat dapat membantu menurunkan kadar ldl dan meningkatkan kadar hdl di dalam tubuh.
perlu diketahui bahwa kadar kolesterol jahat atau ldl yang terlalu tinggi tidak baik karena dapat mengakibatkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah di jantung sehingga meningkatkan risiko terjadi masalah kesehatan jantung.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 28 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan