7 Makanan Ini Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering

Radarkoran.com - Kulit kering adalah permasalahan yang sering terjadi akibat perubahan cuaca. Pergantian musim juga selalu membawa perubahan pada tubuh, salah satu perubahan yang banyak dihadapi adalah kulit kering. 

Kulit kering biasanya bukanlah masalah besar dan bisa disebabkan oleh suhu panas atau dingin, rendahnya kelembapan udara, dan mandi dengan air panas.

Meskipun dapat menggunakan banyak pelembab dan serum untuk menjaga kulit tetap kenyal, tahukah kamu bahwa makanan tertentu dengan secara alami dapat menjaga kelembapan kulit kamu? 

Menurut The Journal of Dermatology and Cosmetology, mengonsumsi makanan sehat serta seimbang yang mencakup banyak makanan berprotein, buah-buahan dan sayuran segar dan cairan, dapat membantu kulit kita menjadi sehat. Berikut ini penjelasannya:

1. Kedelai 

Dalam rantai makanan vegetarian dan vegan, kedelai menghasilkan jumlah protein yang tinggi. Kedelai kaya akan isoflavon, yang bisa membantu mencegah kerutan dengan menjaga kolagen. Susu kedelai adalah pilihan yang sangat baik. 

BACA JUGA:3 Herbal Ini Bisa Membantu Jaga Kesehatan Kulit

2. Tomat 

Jenis sayuran satu ini mengandung Vitamin C dan Lycopene, antioksidan yang menjaga kulit tampak muda dan melindungi dari penuaan. Tomat paling enak dimakan dalam bentuk bubur, serta ditumis dengan sedikit minyak. 

3. Ikan 

Seperti diketahui ikan adalah sumber lemak omega-3 yang baik, yang tidak diproduksi oleh tubuh kita, tapi diperlukan untuk kesehatan membran sel. Kamu bisa mengonsumsi ikan dua kali dalam seminggu atau menikmati makanan kaya Omega-3 untuk menjaga kulitnya tetap terhidrasi.

4. Kacang-kacangan 

Makanan ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal serta tak jenuh ganda yang bermanfaat, dan fitonutrien yang melindungi kita dari efek buruk stres oksidatif. Karena tinggi kalori, satu ons atau segenggam bisa dimakan. 

BACA JUGA:Khasiat Asam Jawa untuk Kesehatan Kulit, Bisa Cegah Penuaan Dini