Sederhana saja, sebenarnya retensi air bisa menyebabkan berat badan bertambah. Jika kamu menyadari bahwa timbangan kamu tiba-tiba melonjak dalam beberapa hari terakhir, itu mungkin karena kamu mengonsumsi makanan tinggi natrium. Kamu mungkin memikirkan kembali makanan yang kamu konsumsi dan melakukan perubahan pola makan yang diperlukan untuk mengurangi garam.
BACA JUGA:Konsumsi Garam Berlebihan, Bisa Sebabkan Darah Tinggi dan Masalah Ginjal
7. Meningkatkan Tekanan Darah
Jika kamu sudah mengonsumsi makanan kaya natrium selama bertahun-tahun dan mengalami peningkatan tekanan darah yang signifikan, kamu mungkin ingin menghindari garam untuk beberapa waktu. Itu karena garam bisa memicu aliran darah yang lebih besar melalui pembuluh dan arteri kamu.
8. Efek Jangka Panjang
Melakukan perubahan pola makan tertentu bisa membantu kamu mengatasi efek buruk jangka pendek dari terlalu banyak garam, tetapi ada juga efek jangka panjang tertentu. Mengonsumsi makanan kaya natrium dalam jangka waktu yang lebih lama dapat meningkatkan peluang mengalami pembesaran otot jantung, tekanan darah tinggi, dan batu ginjal, bahkan berujung pada gagal jantung.