Radarkoran.com - Musim hujan akhirnya menyambangi sejumlah wilayah di Indonesia. Sehingga dirasa penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit. Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi sederet minuman segar.
Minuman-minuman tersebut tidak hanya segar, tapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. Selain itu, di musim hujan kita juga tetap disarankan untuk menjaga kadar air di tubuh kita agar tidak dehidrasi dan membawa masalah kesehatan sebagaimana dijelaskan laman Continental Hospitals.
Lantas apa saja daftar minuman untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan?
Minuman segar tidak melulu harus dicampur dengan es batu. Sebaliknya, ada berbagai minuman alami yang menyegarkan dan juga memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Berikut adalah rekomendasi minuman segar untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan, :
1. Smoothie
Minuman segar pertama untuk menjaga daya tubuh di musim hujan adalah smoothie. Smoothie biasanya berasal dari makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. Minuman yang satu ini dapat menjadi pilihan yang bagus bagi siapa pun yang ingin mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
2. Air Kelapa Muda
Rekomendasi minuman segar lainnya untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan lainnya adalah air kelapa muda. Air kelapa muda secara alami rendah gula. Bukan hanya itu, minuman ini juga mengandung berbagai elektrolit yang termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
BACA JUGA:3 Minuman Hangat Pencegah Flu di Musim Hujan !
3. Jus Buah
Jus buah menjadi alternatif yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh. Terdapat beberapa buah yang dapat bermanfaat untuk memberikan energi bagi tubuh. Sebut saja seperti apel, jeruk, pisang, alpukat, buah persik, dan buah plum.
4. Yoghurt