Radarkoran.com - Toge merupakan salah satu sayuran ini memiliki cita rasa gurih dan tekstur yang renyah.
Selain itu, toge juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan, termasuk untuk wanita. Berikut manfaat toge untuk wanita dan tips konsumsinya yang bisa disimak.
Toge atau kecambah adalah biji-bijian yang sudah berkecambah. Meskipun ukurannya kecil, toge sarat dengan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari laman halodoc.com, makanan sehat ini mengandung banyak vitamin C dan memenuhi 15 persen dari kebutuhan vitamin C harian tubuh. Komponen kalsium dan zat besi pada kecambah ini juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi hingga tingkatkan kesuburan
Berikut adalah manfaat Toge untuk Kesehatan
1. Sumber Antioksidan: Toge kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Membantu mengurangi risiko kanker payudara: Toge mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dan melindungi sel-sel normal.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Pagi Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
3. Membantu meningkatkan kesuburan: Toge mengandung asam folat yang penting untuk kesuburan wanita. Asam folat dapat membantu dalam pembentukan DNA dan mengurangi risiko cacat lahir pada bayi.
4. Meningkatkan Sistem Imun: Kandungan vitamin C dan zat besi dalam toge membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan: Serat yang tinggi dalam toge membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.