Dehidrasi, kurang tidur, dan rendahnya kadar gula darah saat puasa bisa menyebabkan pusing, sulit konsentrasi, lemas, dan sakit kepala. Agar risiko sakit kepala menurun, pastikan kamu mencukupi waktu tidur saat puasa setiap harinya.
Usahakan untuk tidur tidak kurang dari 4 jam di malam hari sebelum sahur. Jika masih merasa mengantuk, lanjutkan tidur setelah makan sahur. Namun, berikan jeda beberapa waktu sampai perut tidak terasa penuh supaya kamu tidak mengalami penyakit asam lambung.
4. Sembelit
Sembelit saat puasa bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti kurangnya asupan serat, kurang beraktivitas fisik, atau kebutuhan cairan tubuh yang tidak terpenuhi dengan baik.
Sembelit atau sulit BAB saat puasa ini biasanya disertai dengan tinja yang menjadi keras dan perut terasa penuh atau begah. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, sembelit yang tidak ditangani dengan baik juga bisa meningkatkan risiko terjadinya ambeien.