Radarkoran.com - Olahraga adalah rangkaian aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur dan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang untuk meningkatkan atau mendapatkan kebugaran jasmani dan kesehatan.
Walaupun olahraga menjadi salah satu aktivitas positif untuk menjaga kesehatan, melakukan olahraga yang berlebihan juga memberikan dampak negatif loh. Maka penting untuk memperhatikan kadar dan intensitas dalam berolahraga.
Berikut beberapa dampak olahraga berlebihan yang perlu diketahui:
1. Meningkatkan Risiko Cedera
Olahraga berlebihan dapat meningkatkan risiko cidera pada tubuh anda. Struktur tubuh memiliki kapasitasnya masing-masing dan tidak bisa dipaksakan. Jika dilakukan, seperti olahraga berlebihan dapat menyebabkan cedera pada otot, tendon, dan ligamen.
2. Kelelahan
Melakukan aktivitas olahraga membutuhkan energi dalam tubuh. Sehingga, olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan. Kondisi tubuh yang kelelahan berlebihan dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari.
3. Dehidrasi
Olahraga berlebihan juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja fisik dan mental.
4. Kerusakan Sendi
Olahraga berlebihan seperti lari atau angkat beban dapat menyebabkan kerusakan sendi, terutama pada sendi lutut, pinggul, dan bahu. Maka penting memperhatikan waktu berolahraga agar tidak memaksakan tubuh untuk bekerja membakar energi tubuh.