5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Pemdes Tebat Monok Gelar Upacara & Lomba Peringatan HUT RI ke 79

5. Mengatasi stres

Manfaat olahraga lainnya yang bisa didapatkan adalah mengurangi stres dan mencegah depresi. Dengan rutin berolahraga, tingkat hormon stres, seperti kortisol, adrenalin, dan norepinefrin, dapat dikurangi.

Selain itu, olahraga juga akan meningkatkan kadar hormon serotonin dan dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati, sehingga Anda pun merasa lebih rileks dan bahagia.

Demikian 5 manfaat rutin berolahraga. Tidak ada kata terlambat untuk berolahraga. Berapa pun usia Anda, melakukan aktivitas fisik dan olahraga secara rutin membuat tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.