Apakah Cocok Makan Buah Segar untuk Sarapan Pagi, Ini Penjelasannya

Radarkoran.com - Sarapan pagi penting untuk memulai hari dengan energi. Buah bisa menjadi pilihan menu yang ringan dan bagus dikonsumsi untuk sarapan. 

Buah baik untuk sarapan karena buah relatif rendah kalori dan mengandung serat, vitamin, mineral, selain gula.

Serat dalam buah membantu memperlambat penyerapan gula oleh tubuh, sehingga memberi Anda sumber energi yang stabil.

Namun, tidak semua tubuh orang cocok sarapan dengan buah, setiap orang memiliki tipe tubuh dan metabolisme yang berbeda.

Jadi, bagi sebagian orang, makan buah-buahan di pagi hari sangat dilarang. Sementara bagi yang lain, mengonsumsi buah-buahan saat sarapan sangat dianjurkan. 

BACA JUGA:4 Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh

Menurut Dr. Dimple Jangda, seorang ahli kesehatan  menjelaskan bahwa setiap buah memiliki berbagai enzim dan asam yang dapat bereaksi dengan bakteri dalam usus. 

Enzim aktif dan asam dalam buah, seperti asam sitrat, tartarat, fumarat, asam oksalat, dan asam malat. Itu bereaksi cepat dengan asam laktat dalam produk susu, serta tidak bercampur baik dengan sayuran, biji-bijian, dan daging.

Jangda mengatakan bahwa hal tersebut akan menghasilkan limbah metabolisme yang tidak tercerna. 

"Kombinasi yang tidak cocok itu dapat menghambat metabolisme jaringan dan menghambat proses pembentukan jaringan dan memiliki sifat yang berlawanan dengan jaringan," ungkapnya. 

Karena setiap orang bisa memiliki kondisi tubuh berbeda, baik atau buruk efek makan buah untuk sarapan, bisa tergantung pada gejala yang orang tersebut alami.

BACA JUGA: 8 Buah yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Lambung

Orang harus menghindari makan buah untuk sarapan, jika sedang memiliki gejala Kadar asam lambung tinggi, misalnya karena maag atau GERD Pilek Batuk Sinusitis Alergi Asma Rinitis Bronkitis Diabetes.

Selanjutnya menurut dokter, orang yang baik makan buah untuk sarapan jika sedang mengalami gejala, sembelit, kulit kering dan kasar, rambut kering dan kusut pencernaan lemah metabolisme lemah