Ini 6 Makanan yang Bagus Kamu Konsumsi saat Musim Hujan

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Jumat , 27 Sep 2024 - 17:12

Sup merupakan salah satu di antara makanan yang bagus untuk dikonsumsi pada saat musim hujan. --FOTO/ILUSTRASI

ini 6 makanan yang bagus kamu konsumsi saat musim hujan                            radarkoran.com - seperti yang diketahui, hujan memang membuat udara terasa lebih sejuk. namun musim hujan juga dapat membahayakan kesehatan. karena banyak orang yang daya tahan tubuhnya menurun saat musim hujan tiba. hal ini dikarenakan oleh perubahan cuaca (suhu dan kelembapan) yang memudahkan penyebaran beberapa penyakit.
sebab itu infeksi, masalah pencernaan, dan alergi sering terjadi ketika musim hujan. namun jangan khawatir, selalu ada cara untuk menikmati sebagian besar musim hujan dengan mengikuti beberapa tindakan pencegahan serta pola makan yang sehat. 
jika kamu ingin menikmati musim hujan sambil tetap bugar dan sehat, sertakan 6 makanan ini dalam menu makanan kamu seperti dikutip radarkoran.com:
1. sup 
jadi, cobalah semangkuk sup panas beruap jika kamu lapar. mengenyangkan dan kaya nutrisi, makanan ini mudah dicerna dan akan membuat perut senang.
semangkuk sup, apapaun jenis khususnya sayur ditaburi lada hitam, bawang putih, dan jahe membuat kamu tetap terhidrasi sepanjang hari.
baca juga:berikut tips menjaga kesehatan di musim penghujan
2. jamun dan plum 
buah-buahan seperti jamun dan plum harus menjadi bagian dari makanan harian kamu pada saat musim hujan. jamun memiliki rasa manis atpi sedikit asam. jus yang terbuat dari jamun mengandung fitokimia bioaktif, yang mengurangi risiko penyakit hati. di sisi lain, buah plum yang tajam dan manis mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral. 
3. teh herbal dengan madu 
teh herbal seperti teh tulsi dan teh jahe merupakan di antara teman terbaik kamu saat musim hujan. minum teh herbal akan membuat kamu tetap hangat dan aman dari pilek dan flu, sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh. tambahkan beberapa tetes madu, karena sifat antibakterinya dapat jadi pengganti gula. 
4. kecambah 
kecambah baik untuk kesehatan kamu di segala musim, terutama pada musim hujan. kecambah memiliki kaya protein, tidak hanya dapat dijadikan sarapan atau camilan sehat tapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membantu tubuh melawan kuman. 
baca juga:tips menjaga kesehatan saat musim pancaroba
5. susu kunyit 
sebagai salah satu bahan dapur, kunyit merupakan ramuan ajaib yang harus dikonsumsi dalam bentuk apa pun setiap musim. kaya akan sifat antiinflamasi, kunyit meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah infeksi. minum segelas susu kunyit hangat setiap malam sebelum tidur agar tetap bugar saat musim penghujan. 
6. probiotik 
kamu harus memasukkan lebih banyak probiotik dan makanan fermentasi selama musim hujan. yoghurt, buttermilk, dan acar sayuran dapat memastikan usus kamu sehat. probiotik merupakan bakteri baik dan hidup di usus atau saluran usus kita. mereka membantu melawan kuman penyebab penyakit serta bakteri jahat yang berkembang di dalam tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SABTU 28 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan