7 Makanan Ini Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Rabu , 02 Oct 2024 - 09:49

Untuk mengatasi kulit kering, kamu dapat mengonsumsi ikan secara rutin seperti seminggu dua kali. --FOTO/ILUSTRASI

7 makanan ini bisa mengatasi masalah kulit kering                             radarkoran.com - kulit kering adalah permasalahan yang sering terjadi akibat perubahan cuaca. pergantian musim juga selalu membawa perubahan pada tubuh, salah satu perubahan yang banyak dihadapi adalah kulit kering. 
kulit kering biasanya bukanlah masalah besar dan bisa disebabkan oleh suhu panas atau dingin, rendahnya kelembapan udara, dan mandi dengan air panas.
meskipun dapat menggunakan banyak pelembab dan serum untuk menjaga kulit tetap kenyal, tahukah kamu bahwa makanan tertentu dengan secara alami dapat menjaga kelembapan kulit kamu? 
menurut the journal of dermatology and cosmetology, mengonsumsi makanan sehat serta seimbang yang mencakup banyak makanan berprotein, buah-buahan dan sayuran segar dan cairan, dapat membantu kulit kita menjadi sehat. berikut ini penjelasannya:
1. kedelai 
dalam rantai makanan vegetarian dan vegan, kedelai menghasilkan jumlah protein yang tinggi. kedelai kaya akan isoflavon, yang bisa membantu mencegah kerutan dengan menjaga kolagen. susu kedelai adalah pilihan yang sangat baik. 
baca juga:3 herbal ini bisa membantu jaga kesehatan kulit
2. tomat 
jenis sayuran satu ini mengandung vitamin c dan lycopene, antioksidan yang menjaga kulit tampak muda dan melindungi dari penuaan. tomat paling enak dimakan dalam bentuk bubur, serta ditumis dengan sedikit minyak. 
3. ikan 
seperti diketahui ikan adalah sumber lemak omega-3 yang baik, yang tidak diproduksi oleh tubuh kita, tapi diperlukan untuk kesehatan membran sel. kamu bisa mengonsumsi ikan dua kali dalam seminggu atau menikmati makanan kaya omega-3 untuk menjaga kulitnya tetap terhidrasi.
4. kacang-kacangan 
makanan ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal serta tak jenuh ganda yang bermanfaat, dan fitonutrien yang melindungi kita dari efek buruk stres oksidatif. karena tinggi kalori, satu ons atau segenggam bisa dimakan. 
baca juga:khasiat asam jawa untuk kesehatan kulit, bisa cegah penuaan dini
5. telur 
telur merupakan sumber sulfur dan lutein sempurna yang membantu kulit mempertahankan kelembapan dan kekenyalan. 
6. jeruk 
vitamin c sangat banyak ditemukan pada buah jeruk. seperti kinnow dan jeruk nipis paling baik dikonsumsi karena kaya akan vitamin c. mereka rendah kalori dan juga memberikan hidrasi yang sehat. 
7. wortel 
wortel meruakan salah satu sayur yang kaya sumber beta karoten dan vitamin a terbaik. kedua vitamin ini menangkal radikal bebas, membantu meratakan warna kulit dan mencegah penuaan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 20 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan