Minum Air Serai Campur Madu Secara Rutin, Dapatkan 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Candra hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Selasa , 22 Oct 2024 - 10:27

Meminum air rebusan cerai campur madu sangat baik untuk kesehatan, lakukan rutin setiap harinya. --FOTO/ILUSTRASI

minum air serai campur madu secara rutin, dapatkan 7 manfaatnya bagi kesehatan                             radarkoran.com - serai adalah salah satu bumbu dapur yang memiliki aroma segar. serai digunakan sebagai penambah aroma beberapa hidangan gurih, juga kaya berbagai kandungan nutrisi. daun serai mengandung vitamin a, vitamin c, vitamin b9 (folat), magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan kalsium.
 
selain itu, daun serai juga mengandung senyawa khas tanaman atau fitonutrien. kamu bisa mendapatkan manfaat serai dengan mengonsumsinya dalam bentuk air rebusan dicampur madu. berikut penjelasannya seperti dilansir radarkoran.com: 
 
1. membantu detoks tubuh 
manfaat mengonsumsi serai campur madu, bisa membantu membersihkan zat-zat beracun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. melakukan detoksifikasi dengan air rebusan serai dapat membantu melancarkan fungsi berbagai organ tubuh, termasuk fungsi hati dan ginjal. kemudian manfaat mengonsumsi air serai juga dapat melancarkan buang air kecil, karena peran kandungan fitonutrien bernama citral. 
 
2. mengurangi kecemasan 
manfaat selanjutnya dari minum air rebusan serai campur madu ternyata juga dapat menenangkan pikiran. pasalnya, serai memiliki kandungan fitonutrien lonalol, geraniol, a-pinen, kamfen, sabinen, mirsen, psimen, limonen, cisosimen, terpinol, sitronelal, borneol, dan farsenol. aroma serai akan mengaktifkan gelombang alfa di otak yang bisa membuat kamu lebih rileks.
baca juga:kapan waktu yang tepat minum air rebusan serai? ini penjelasannya
3. menangkal radikal bebas 
salah satu manfaat mengonsumsi air rebusan serai campur madu adalah ampuh menangkal radikal bebas. air rebusan serai campur madu mengandung berbagai senyawa yang bersifat antioksidan seperti quercetin dan rutin. antioksidan berperan menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga kanker. 
 
4. menurunkan risiko infeksi 
manfaat selanjutnya dari minum air serai campur madu bisa mengurangi risiko infeksi, karena bersifat antimikroba. lantaran daun serai ini mengandung minyak esensial yang bisa melawan bakteri dan jamur. yakni bacillus cereus, escherichia coli, p. aeruginosa, klebsiella pneumoniae, candida albicans, and staphylococcus aureus. 
selain itu manfaat lainnya berasal dari senyawa fenol, aldehida, dan citral yang ampuh menghambat bakteri serta jamur di atas, hingga menurunkan risiko infeksi kulit menular, pencernaan, hingga infeksi saluran kencing atau isk. 
 
5. mencegah kenaikan kolesterol 
kemudian khasiat mengonsumsi air rebusan serai campur madu ternyata juga ampuh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau ldl. menurut penelitian, manfaat air rebusan serai itu berasal dari senyawa saponin, sterol, dan fenolik yang dapat menurunkan kadar lemak di dalam darah berlebih. 
 
6. mengontrol gula darah 
manfaat minum air rebusan serai campur madu juga berpotensi mencegah kenaikan gula darah berlebih. studi terbitan evidence-based complementary and alternative medicine (2021) mengamati tikus yang diberi minum minyak esensial rempah ini bisa menurunkan kadar gula darah dan lemak dalam darah.
pasalnya, manfaat tersebut berasal dari kandungan citronellal yang memiliki sifat antioksidan yang mampu mengurangi kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dari gula darah.
 
7. menurunkan tekanan darah 
khasiat selanjutnya dari minum air serai campur madu adalah menimbulkan efek diuretik, yaitu merangsang organ ginjal untuk meningkatkan produksi urine dari biasanya. perlu diketahui, buang air kecil ternyata bisa membuang kadar natrium berlebih yang memicu hipertensi. jadi tekanan darah pun bisa terkendali.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 3 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan