5 Teh Herbal Aman Dikonsumsi saat Perut Kosong

Radarkoran.com - Kopi adalah minuman yang banyak dikonsumsi ketika perut kosong pada pagi hari. Tidak seperti minuman berkafein, yang meningkatkan energi untuk sementara, teh herbal memberi dorongan yang lembut dan berkelanjutan sekaligus menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 

Minum teh ini ketika perut kosong akan memaksimalkan efektivitasnya, sehingga tubuh dapat menyerap nutrisinya dengan lebih efisien. Berikut penjelasan seperti dilansir Radarkoran.com pada Sabtu 26 Oktober 2024: 

1. Teh hijau 

Teh hijau sangat kaya antioksidan yang disebut katekin, yang merupakan pilihan yang sangat baik untuk memulai hari. Antioksidan bisa membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis. 

Minum teh hijau ketika perut kosong memungkinkan tubuh menyerap senyawa bermanfaat ini sepenuhnya. Seduh satu sendok teh daun teh hijau atau satu kantong teh dalam air panas tapi tidak mendidih, selama 2-3 menit. Tambahkan lemon atau sedikit madu kalau diinginkan. 

2. Teh jahe 

Teh herbal jahe terkenal juga karena khasiatnya yang ampuh untuk pencernaan. Minum teh ini di pagi hari bisa merangsang sistem pencernaan, membantu meredakan mual, serta meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Penelitian sudah menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses makanan dan menyerap nutrisi, sehingga menjadi awal yang baik untuk hari. Cukup rendam beberapa irisan jahe segar dalam air mendidih selama 5-10 menit. 

BACA JUGA:Berikut 5 Khasiat Teh Lemon untuk Kesehatan Tubuh

3. Teh kamomil 

Teh kamomil dikenal karena khasiatnya yang menenangkan, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin memulai hari dengan rasa damai dan rileks. Minum teh kamomil pada saat perut kosong dapat membantu menenangkan pikiran serta mempersiapkan tubuh untuk hari berikutnya. 

Seduh satu sendok makan bunga kamomil kering atau satu kantong teh dalam air mendidih selama sekitar 5 menit. Apabila ingin, tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis. 

4. Teh peppermint 

Teh pepermint dengan rasa yang sejuk dan menyegarkan, tidak hanya lezat, namun juga sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Teh herbal ini bisa membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung serta gangguan pencernaan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk minuman penambah energi di pagi hari. Seduh beberapa lembar daun pepermin segar atau kantong teh dalam air mendidih selama sekitar 5 menit.