Kenali Ragam Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 11 Nov 2024 - 09:04

Manfaat jagung untuk ibu hamil --FOTO/ILUSTRASI

kenali ragam manfaat jagung untuk ibu hamil                             radarkoran.com - manfaat jagung untuk ibu hamil tidak perlu diragukan lagi. tanaman pangan yang kerap digunakan sebagai pengganti nasi ini memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin.
selama masa kehamilan, setiap ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan bernutrisi, baik untuk kesehatan ibu maupun perkembangan janin. salah satu pilihan makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan sangat mudah ditemukan adalah jagung.
 
1. mencukupi kebutuhan energi
sekitar 50 persen kalori yang dibutuhkan oleh tubuh diperoleh dari makanan yang mengandung karbohidrat. salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi adalah jagung. kandungan karbohidrat kompleks pada jagung baik untuk mencukupi kebutuhan energi saat hamil.
 
2. melancarkan pencernaan
jagung mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan. kandungan serat tersebut juga dapat mencegah ibu hamil dari sembelit, salah satu keluhan yang kerap terjadi selama kehamilan.
setiap ibu hamil juga dianjurkan untuk lebih banyak minum air putih agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.
baca juga:kaya antioksidan, ini manfaat buah kemunting untuk kesehatan
3. mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin
jagung juga mengandung protein yang bermanfaat untuk ibu hamil dan janin. selama masa kehamilan, protein berperan penting dalam penyusunan sel-sel dan jaringan tubuh janin.
dengan tercukupinya asupan protein, janin akan tumbuh dan berkembang dengan lebih optimal di dalam rahim serta mencegah janin terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah.
 
4. mengatasi morning sickness
jagung mengandung banyak vitamin b kompleks dan folat yang diperlukan selama masa kehamilan. asupan nutrisi di dalam jagung ini dapat mencegah dan meringankan gejala morning sickness yang sering dialami oleh ibu hamil.
 
5. mencegah anemia dan bayi terlahir cacat
jagung mengandung vitamin b9 (folat) dan zat besi yang berperan dalam produksi sel darah merah, sehingga baik untuk mendukung perkembangan janin serta mencegah anemia pada ibu hamil.
selain itu, kandungan folat pada jagung juga dapat mencegah bayi terlahir cacat, misalnya cacat tabung saraf, bibir sumbing, hingga kelainan jantung. mengingat manfaat folat ini maka tidak salah bila jagung sering disarankan untuk menjadi salah satu pilihan makanan sehat bagi ibu hamil muda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 4 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan