Penderita Diabetes, Ingat! 7 Jenis Makanan Ini Musuh Besar

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Sabtu , 16 Nov 2024 - 09:55

Cake dan kue kering adalah makanan yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, sebab itu tidak baik bagi penderita diabetes.--FOTO/ILUSTRASI

penderita diabetes, ingat! 7 jenis makanan ini musuh besar                              radarkoran.com - diabetes adalah salah satu jenis penyakit yang banyak menyerang orang pada zaman ini. diabetes merupakan penyakit yang melemahkan yang mempengaruhi hormon insulin, yang bertanggung jawab mengatur kadar gula darah. apa yang dimakan dan dihindari sangat penting bagi penderita diabetes.
hal ini dikarenakan pola makan memainkan peran penting dalam menjaga kadar gula darah. meskipun karbohidrat manis dan bertepung bisa meningkatkan gula darah, namun jumlah makanan yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan makanan. 
meski demikian, ada juga beberapa makanan yang justru menjadi musuh besar penderita diabetes. simak penjelasannya berikut ini seperti dikutip oleh radarkoran.com dari healthshots.com. 
 
1. cake dan kue kering 
dibuat dari tepung, gula, serta produk susu, cake dan kue kering merupakan makanan penutup tinggi karbohidrat yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, sehingga menyulitkan untuk mengatur kondisi gula darah. makanya makanan ini harus dihindari oleh penderita diabetes.
baca juga:daftar makanan yang aman untuk penderita diabetes 
2. biskuit 
selanjutnya, kebanyakan biskuit mengandung banyak karbohidrat dan gula, yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes. jadi, sebaiknya hindari makan biskuit jika kamu menderita diabetes. meskipun kamu mengonsumsi biskuit rendah karbohidrat dan gula, tetapi tidak boleh berlebihan. 
 
3. roti 
mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menimbulkan konsekuensi buruk seperti penyakit jantung, kehilangan penglihatan, dan penyakit ginjal. jadi, hindari makan roti apalagi kalau kamu ada alergi.
 
4. gula 
gula tidak baik bagi kamu penderita diabetes. jadi, sangat baik mengurangi konsumsi gula. namun, american diabetes association menemukan penderita diabetes boleh mengonsumsi permen, cokelat, atau makanan manis lainnya, tetapi hanya sebagai bagian dari pola makan sehat dan dalam jumlah sedang. 
baca juga:simak, ini cara diet sehat untuk penderita diabetes 
5. tepung halus 
tepung olahan atau maida disebutkan mengandung lebih dari 70 persen pati, sedikit protein, serta sedikit atau tanpa vitamin, mineral atau serat. mengonsumsinya secara teratur bisa meningkatkan kemungkinan terkena resistensi insulin dan diabetes. oleh karena itu, hal ini juga tidak baik bagi penderita diabetes. 
 
6. sirup jagung 
juga dikenal sebagai glukosa-fruktosa, sirup glukosa-fruktosa hfcs merupakan pemanis yang dibuat menggunakan pati jagung. sebuah studi yang telah dipublikasikan di global public health, menemukan prevalensi diabetes lebih tinggi di negara-negara dengan ketersediaan hfcs yang tinggi dibandingkan dengan negara-negara dengan ketersediaan hfcs yang rendah. 
 
7. makanan olahan 
tidak ada makanan olahan yang baik bagi penderita diabetes, sebab mengandung pengganggu endokrin dan ages (produk akhir glikasi lanjutan) yang bisa menyebabkan kanker dan penuaan dini selain komplikasi diabetes, jelas ahli diet tersebut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 17 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan