Penderita Diabetes, Ingat! 7 Jenis Makanan Ini Musuh Besar
Cake dan kue kering adalah makanan yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, sebab itu tidak baik bagi penderita diabetes.--FOTO/ILUSTRASI
Gula tidak baik bagi kamu penderita diabetes. Jadi, sangat baik mengurangi konsumsi gula. Namun, American Diabetes Association menemukan penderita diabetes boleh mengonsumsi permen, cokelat, atau makanan manis lainnya, tetapi hanya sebagai bagian dari pola makan sehat dan dalam jumlah sedang.
BACA JUGA:Simak, Ini Cara Diet Sehat untuk Penderita Diabetes
5. Tepung halus
Tepung olahan atau maida disebutkan mengandung lebih dari 70 persen pati, sedikit protein, serta sedikit atau tanpa vitamin, mineral atau serat. Mengonsumsinya secara teratur bisa meningkatkan kemungkinan terkena resistensi insulin dan diabetes. Oleh karena itu, hal ini juga tidak baik bagi penderita diabetes.
6. Sirup jagung
Juga dikenal sebagai glukosa-fruktosa, sirup glukosa-fruktosa HFCS merupakan pemanis yang dibuat menggunakan pati jagung. Sebuah studi yang telah dipublikasikan di Global Public Health, menemukan prevalensi diabetes lebih tinggi di negara-negara dengan ketersediaan HFCS yang tinggi dibandingkan dengan negara-negara dengan ketersediaan HFCS yang rendah.
7. Makanan olahan
Tidak ada makanan olahan yang baik bagi penderita diabetes, sebab mengandung pengganggu endokrin dan AGEs (Produk akhir glikasi lanjutan) yang bisa menyebabkan kanker dan penuaan dini selain komplikasi diabetes, jelas ahli diet tersebut.
- Tag
- Share
-
-
