3 Jenis Minuman Penambah Darah, Berikut Ulasannya
Orang yang mengalami anemia, atau mengalami kekurangan sel darah. --FOTO/ILUSTRASI
Radarkoran.com - Selain makanan, ada beragam minuman penambah darah yang dapat dikonsumsi untuk mencegah anemia.
Minuman-minuman ini mudah ditemukan dan harganya juga terjangkau, bahkan bisa dengan mudah dibuat sendiri di rumah.
Perlu diketahui, anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau sel darah tersebut tidak berfungsi dengan baik. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal dan yang paling umum adalah kekurangan zat besi.
Sebenarnya kekurangan zat besi bisa diatasi maupun dicegah dengan mencukupi kebutuhan zat besi setiap hari. Salah satu caranya dengan meningkatkan asupan zat besi melalui konsumsi minuman penambah darah.
Berikut tiga jenis minuman penambah darah dikutip Radarkoran.com :
1. Jus Buah
BACA JUGA:Minuman Panas Picu Risiko Kanker Kerongkongan? Ini Penjelasan Dokter
Jus buah adalah salah satu pilihan minuman penambah darah yang rasanya nikmat. Terdiri dari buah penambah darah, seperti buah alpukat, kurma, plum, murbei, dan tin.
Sebab, buah dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam saluran pencernaan.
2. Jus Sayuran
Selain dari buah-buahan, jus sebagai minuman penambah darah juga bisa terbuat dari berbagai sayuran yang mengandung zat besi, seperti tomat, bayam, brokoli, dan asparagus.
3. Susu
Tidak hanya kaya akan kalsium, susu juga banyak mengandung vitamin B12 sehingga bisa dikonsumsi sebagai minuman penambah darah. Bahkan satu gelas
susu atau sekitar 250 ml bisa memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin B12 untuk orang dewasa.
- Tag
- Share
-
-
