6 Bahan Alami Bisa Atasi Sakit Kepala

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Senin , 23 Dec 2024 - 17:09

Kumis kucing merupakan salah satu tanaman obat yang terkenal dengan kemampuannya mengatasi berbagai masalah kesehatan.--FOTO/ILUSTRASI

6 bahan alami bisa atasi sakit kepala                             radarkoran.com - sakit kepala dapat menyerang siapa saja, bisa orang dewasa maupun anak-anak. perlu diketahui, ada beberapa penyebab sakit kepala. misalnya kurang istirahat, stres, serta yang lainnya. meskipun banyak pengobatan modern yang tersedia, tak sedikit orang yang lebih memilih solusi alami termasuk pengobatan untuk sakit kepala dengan ramuan tradisional. 
sakit kepala adalah sensasi nyeri yang muncul pada kepala, leher, atau wajah. penyebabnyapun beragam mulai dari stres, kurang tidur, dehidrasi, hingga gangguan kesehatan serius seperti migrain atau hipertensi.
secara umum, sakit kepala dibagi menjadi dua kategori besar, yaitu sakit kepala primer dan sekunder. sakit kepala primer tidak disebabkan oleh kondisi medis lain, sedangkan sakit kepala sekunder muncul akibat kondisi medis tertentu, seperti infeksi atau cedera.
namun, sakit kepala yang disebabkan oleh faktor seperti stres atau kelelahan, pengobatan untuk sakit kepala dengan ramuan tradisional menjadi pilihan yang tepat dan efektif. berikut ini penjelasannya dilasir radarkoran.com : 
1. daun kumis kucing 
kumis kucing adalah tanaman obat yang terkenal dengan kemampuannya mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit kepala. tanaman ini punya memiliki sifat diuretik yang membantu mengurangi tekanan darah tinggi, yang sering menjadi penyebab sakit kepala. 
cara pengunaan kumis kucing cukup mudah. kamu dapat merebus daun kumis kucing yang sudah dicuci bersih dalam air. setelah itu, minumlah air rebusan tersebut secara rutin. banyak orang yang merasakan manfaatnya, terutama dalam mengatasi sakit kepala yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi atau ketegangan. 
2. air rebusan jahe 
jahe merupakan salah satu bahan alami yang sudah lama digunakan untuk pengobatan tradisional. zat aktif yang terkandung dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan penyebab sakit kepala. 
baca juga:catat ini makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kanker
bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa mengurangi durasi dan intensitas migrain. cara membuat ramuan jahe sangat sederhana. kamu hanya perlu merebus beberapa iris jahe segar dalam air panas selama 10-15 menit. setelah itu, minumlah air rebusan jahe ini. jahe dapat dikombinasikan dengan madu atau lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya. 
3. minyak esensial lavender 
lavender sudah dikenal luas sebagai bahan alami yang mampu meredakan stres, serta memberikan efek menenangkan. bukan hanya itu, minyak esensial lavender juga efektif dalam mengurangi sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh ketegangan otot. 
penelitian yang dilakukan oleh journal of european neurology pada tahun 2012 menunjukkan bahwa inhalasi minyak lavender bisa mengurangi intensitas sakit kepala. caranya kamu bisa meneteskan beberapa tetes minyak lavender ke kain bersih dan menghirupnya perlahan-lahan, atau menambahkannya ke dalam air hangat dan menggunakannya sebagai uap. 
4. ramuan daun mint 
daun mint memiliki kandungan menthol yang punya efek menenangkan pada otot-otot kepala dan leher, yang sering menjadi penyebab sakit kepala tegang. menthol dalam daun mint juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu mengurangi rasa nyeri. 
untuk menggunakannya, kamu bisa membuat ramuan daun mint dengan cara merebus beberapa helai daun mint segar dalam air panas. setelah itu, minum ramuan ini secara rutin. atau jika kamu lebih suka cara praktis, kamu dapat menggunakan minyak esensial mint dan mengoleskannya di sekitar pelipis. 
5. ramuan teh chamomile 
chamomile dikenal sebagai tanaman yang memiliki efek relaksasi. teh chamomile dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan sakit kepala. 
penelitian yang dipublikasikan dalam phytomedicine menunjukkan bahwa chamomile efektif dalam mengurangi gejala migrain dan sakit kepala tegang. cara penggunaannya sangat mudah. 
kamu hanya perlu menyeduh kantong teh chamomile dalam air panas selama 5-10 menit, kemudian meminumnya dalam keadaan hangat. selain mengatasi sakit kepala, teh chamomile juga dapat membantu tidur lebih nyenyak, yang juga berperan dalam pencegahan sakit kepala.
6. ramuan kencur 
kencur merupakan rempah tradisional yang sudah lama dikenal di tanah air. kandungan minyak atsiri dalam kencur punya sifat analgesik dan antiinflamasi yang bisa membantu meredakan sakit kepala. kencur juga dikenal bisa membantu memperlancar peredaran darah. 
untuk membuat ramuan kencur, kamu dapat menumbuk kencur segar, lalu mencampurnya dengan sedikit air. setelah itu, oleskan ramuan ini pada bagian kepala yang terasa nyeri atau gunakan sebagai minuman herbal. banyak yang melaporkan bahwa ramuan kencur bisa memberikan efek lega dalam waktu singkat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 24 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan