Beragam Manfaat Jus Kiwi untuk Kesehatan

Reporter: Adit |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 15 Jan 2025 - 08:54

Beragam manfaat jus kiwi--FOTO/ILUSTRASI

Radarkoran.com - Jus kiwi mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi itu adalah karbohidrat, protein, serat, kalium, tembaga, serta vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Selain itu, jus ini juga dilengkapi dengan beragam senyawa bioaktif yang bersifat antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin.

Selain bisa dimakan langsung, Kiwi juga bisa diolah menjadi jus. Berkat nutrisi yang ada di dalamnya, mengkonsumsi jus kiwi bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat jus kiwi yang bisa kamu peroleh:

1. Melancarkan saluran cerna

Berkat kandungan serat di dalam buah kiwi, mengonsumsi jus kiwi secara rutin diketahui dapat melancarkan pencernaan, lho. Hal ini karena serat mampu melunakkan sekaligus meningkatkan massa tinja sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan dan buang air besar menjadi lancar.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Apakah kamu sering susah tidur? Jika iya, coba rutin konsumsi jus kiwi 1 jam sebelum tidur, deh. Soalnya, buah kiwi mengandung serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang dapat mengatur siklus tidur, sehingga kamu bisa tidur lebih lama dan nyenyak.

3. Menurunkan berat badan

Kiwi merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori sehingga bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan jus penurun berat badan bagi kamu yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

beragam manfaat jus kiwi untuk kesehatan                            radarkoran.com - jus kiwi mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. nutrisi itu adalah karbohidrat, protein, serat, kalium, tembaga, serta vitamin c, vitamin e, dan vitamin k. 
selain itu, jus ini juga dilengkapi dengan beragam senyawa bioaktif yang bersifat antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin.
selain bisa dimakan langsung, kiwi juga bisa diolah menjadi jus. berkat nutrisi yang ada di dalamnya, mengkonsumsi jus kiwi bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
berikut ini adalah beberapa manfaat jus kiwi yang bisa kamu peroleh:
baca juga:cara ampuh mengatasi biduran dengan cepat
1. melancarkan saluran cerna
berkat kandungan serat di dalam buah kiwi, mengonsumsi jus kiwi secara rutin diketahui dapat melancarkan pencernaan, lho. hal ini karena serat mampu melunakkan sekaligus meningkatkan massa tinja sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan dan buang air besar menjadi lancar.
 
2. meningkatkan kualitas tidur
apakah kamu sering susah tidur? jika iya, coba rutin konsumsi jus kiwi 1 jam sebelum tidur, deh. soalnya, buah kiwi mengandung serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang dapat mengatur siklus tidur, sehingga kamu bisa tidur lebih lama dan nyenyak.
 
3. menurunkan berat badan
kiwi merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori sehingga bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan jus penurun berat badan bagi kamu yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. 
baca juga:20 persen anggaran dana desa untuk ketahanan pangan
4. meredakan gejala flu
selain mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dan memperbanyak waktu istirahat, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi jus kiwi saat sedang terserang flu. 
 
5. mencegah katarak
manfaat jus kiwi selanjutnya adalah menurunkan risiko terjadinya katarak. manfaat ini diperoleh dari kandungan lutein dan zeaxanthin yang tinggi dalam buah kiwi. kedua senyawa bioaktif tersebut diketahui dapat membantu mengurangi oksidasi pada lensa mata, yaitu salah satu penyebab mata katarak.