Manfaat Ikan Mujair Bagi Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 10 Feb 2025 - 09:29

Manfaat ikan mujair --FOTO/ILUSTRASI

manfaat ikan mujair bagi kesehatan                            radarkoran.com - ikan mujair memiliki rasa yang gurih dan tekstur daging yang lembut, sehingga banyak masyarakat menyukainya. 
jenis ikan ini juga mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, sehingga ada beragam manfaat ikan mujair yang sayang untuk dilewatkan.
jenis nutrisi yang terdapat pada ikan mujair meliputi protein, vitamin b12, vitamin d, kalsium, fosfor, magnesium, dan selenium.
selain mengandung beragam nutrisi penting, mujair juga rendah kandungan merkuri sehingga aman dikonsumsi sehari-hari. berikut ini adalah manfaat ikan mujair bagi kesehatan yang dapat anda peroleh:
 
1. meningkatkan metabolisme tubuh
kandungan protein yang tinggi dalam ikan mujair bisa meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh mampu membakar kalori lebih banyak. hal ini membuat ikan mujair cocok dijadikan sebagai menu makan bagi anda yang sedang menjalani diet.
namun, perlu diketahui bahwa menurunkan berat badan tidak hanya dilakukan dengan mengonsumsi ikan mujair saja, anda juga harus menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara rutin dan mencukupi waktu tidur.
baca juga:manfaat kimchi untuk kesehatan 
2. memelihara kesehatan jantung
selain protein, ikan mujair juga mengandung omega-3 yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat sehingga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
kandungan omega-3 di dalam ikan mujair memang tidak sebanyak ikan salmon, tapi lebih tinggi dari daging sapi dan ayam.
 
3. mendukung kesehatan tulang
kandungan kalsium dalam ikan mujair cukup tinggi, sehingga konsumsinya dapat mendukung kesehatan tulang. kalsium merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang yang sehat dan kuat.
selain kalsium, nutrisi lain di dalam ikan mujair yang juga dapat mendukung kesehatan tulang, yaitu vitamin d, magnesium, dan fosfor.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 19 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan