5 Resep Umur Panjang Ala Warga Jepang, Termasuk Rajin Minum Matcha
Warga Jepang--ILUSTRASI
Warga Jepang akan berhenti makan sebelum perut mereka benar-benar penuh. Pasalnya, makan berlebihan dapat memengaruhi berat badan dan memperburuk sistem pencernaan.
4. Shinrin-Yoku
Dikenal sebagai 'mandi hutan' atau yang berarti meninggalkan aktivitas jenuh sehari-hari dan lebih dekat dengan alam. Ini berarti seseorang akan melakukan metode detoksifikasi digital, melepaskan diri dari gadget dan membersihkan kekacauan mental.
Berada di alam bebas dapat meningkatkan serotonin dan dopamin yang dapat meningkatkan kebahagiaan,
5. Inemuri
Tidur sebentar di tengah-tengah aktivitas merupakan salah satu kebiasaan sehat warga Jepang. Tidur sejenak ini sering dilakukan orang Jepang untuk menenangkan pikiran dan tubuh.
Alasan dari istirahat sejenak ini muncul karena Jepang dikenal sebagai negara dengan budaya kerja yang menuntut, sehingga inemuri menjadi kebutuhan bagi banyak pekerja.
- Tag
- Share
-
-
