5 Ramuan Tradisional yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Begini Cara Menyajikannya

Radarkoran.com - Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya yang harus segera diatasi. Kamu pasti sudah sering mendengar tentang ramuan tradisional yang ampuh menurunkan darah tinggi. Iya, kondisi hipertensi memang membutuhkan perhatian serius karena bisa memicu risiko penyakit jantung dan juga strok.

Di tanah air kaya akan bahan alami yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah secara alami. Nah di artikel kali ini kita membahas secara mendalam 5 ramuan tradisional yang sudah diteliti dan terbukti efektif menurunkan darah tinggi, lengkap dengan cara penyajiannya.

1. Daun Salam 

Seperti yang diketahui, daun salam merupakan salah satu tanaman herbal yang mudah ditemukan di Indonesia dan sering digunakan untuk masakan. Tetapi 

di balik aromanya yang khas, daun salam mengandung senyawa flavonoid dan tanin yang berperan sebagai antioksidan dan membantu menurunkan tekanan darah. 

Studi dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan, bahwa ekstrak daun salam mampu menurunkan tekanan sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi ringan. Cara penyajian ramuan daun salam cukup sederhana. Rebus 10 lembar daun salam dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas. Lalu minum air rebusan ini 2 kali sehari, pagi dan malam, secara rutin untuk hasil optimal. 

2. Daun Seledri

Seledri sudah dikenal sebagai sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga membuktikan bahwa konsumsi jus seledri secara teratur bisa menurunkan tekanan darah dengan signifikan. 

BACA JUGA:Daftar Menu Sarapan Sebelum Olahraga Pagi yang Baik Dikonsumsi

Kandungan fitonutrien seperti luteolin serta apiin pada seledri membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. Kamu dapat mengonsumsi seledri dengan cara membuat jus segar. Campurkan 100 gram daun seledri dengan air matang dan minum sehari sekali. Cara ini aman dan bisa dilakukan setiap hari. 

3. Bawang Putih

Bawang putih terkenal dengan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah riset dari Universitas Indonesia mengungkapkan, bahwa senyawa allicin dalam bawang putih berfungsi sebagai vasodilator, memperlebar pembuluh darah, dan mengurangi tekanan darah. Efek ini dapat dirasakan dengan mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk kapsul ekstrak. 

Apabila kamu kurang suka rasa mentahnya, bisa mencoba mengunyah satu siung bawang putih kecil setiap pagi sebelum sarapan. Atau, konsumsi kapsul bawang putih sesuai dosis yang dianjurkan oleh tenaga kesehatan. 

4. Daun Kelor