Rutin Bersepeda, 8 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BERSEPEDA : Banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jika Anda bersepeda secara rutin.--EPRAN/RK
BACA JUGA:4 Manfaat Pepaya California Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
5. Menurunkan risiko depresi
Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, bersepeda pun memiliki manfaat bagi kesehatan mental, salah satunya menurunkan risiko depresi. Bersepeda secara rutin membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain.
6. Meningkatkan sistem imun tubuh
Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari bersepeda adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Imun tubuh yang kuat tentu membuatmu jadi lebih sehat dan tidak gampang terserang penyakit. Usahakan untuk melakukannya secara rutin, misalnya dua kali dalam seminggu setiap pagi dan sore hari.
7. Menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker
Gaya hidup yang tidak sehat dan jarang berolahraga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker, seperti kanker kolon, paru, dan payudara. Bersepeda secara rutin bisa menurunkan risiko kedua penyakit tersebut. Misalkan penyakit jantung, bersepeda dengan rutin dapat menurunkan tekanan darah sehingga tekanan darah menjadi stabil dan terkontrol.
8. Membantu mengatasi insomnia
Tidur nyenyak membuat tubuh dan pikiran kita bisa beristirahat setelah seharian beraktivitas. Akan tetapi, hal tersebut tidak berlaku bagi mereka yang menderita insomnia. Akibatnya kurang tidur sendiri bisa membuat daya tahan tubuh menurun dan mengganggu metabolisme tubuh. Nah, jika kamu sering mengalami insomnia, kamu bisa mencoba dengan rajin bersepeda)dan membuat jadwal tidur di waktu yang sama setiap harinya.
- Tag
- Share
-
-
