Selain Badan Bersih dan Wangi, Ini Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Candra Hadinata |

Minggu , 28 Jul 2024 - 20:58

MANDI : Mandi dengan air dingin yang bisa memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh--DOK/RK

selain badan bersih dan wangi, ini manfaat mandi pagi untuk kesehatan tubuh                            radarkoran.com - sebelum menjalankan aktivitas biasanya pada pagi hari kita mandi. karena dengan membasuh seluruh tubuh, pascaterbangun dari tidur saat pagi hari, diyakini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. sehingga, dapat mencegah penyakit berbahaya, sekaligus meningkatkan kesehatan organ jantung. 
selain itu, dengan mandi yang dilaksanakan ketika pagi hari akan membuat tubuh kita bersih dan wangi sehingga terasa pede dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. terlebih pada pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas. biasanya sebelum melaksanakan kegiatan sesuai dengan jadwal kerja, kita bisa mengawalinya dengan mandi pagi. 
air yang membasahi kulit, bisa membuat tubuh dan pikiran lebih cepat ‘terbangun’. selain itu juga mampu mendukung metabolisme tubuh, agar suhu tubuh tetap stabil. selain itu, mandi di pagi hari tidak hanya membuat badan bersih dan wangi saja tapi mempunyai sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. 
jika selama ini kamu melewatkan waktu mandi pagi dengan alasan air yang terasa dingin, dengan adanya manfaat yang baik untuk kesehatan, berusahalah untuk mencobanya. karena dengan mandi pagi yang rutin, berbagai manfaat kesehatan akan diperoleh tubuh. berikut manfaat mandi saat pagi hari: 
baca juga:mengkonsumsi alpukat, berikut manfaat kesehatan yang anda dapatkan
1. terhindar dari rematik
mencegah rematik juga menjadi manfaat mandi pagi yang tak banyak diketahui. karena air pada pagi hari memiliki kandungan karbon dioksida yang tentunya berbeda dengan malam hari. 
2. meningkatkan energi dan kewaspadaan
dengan mandi pagi diyakini, adanya dorongan energi yang kamu dapat serta hampir sama dengan energi yang didapat setelah mengonsumsi kafein. sebab, tubuh akan merespons seperti 'bernapas' karena adanya asupan oksigen saat air menyentuh kulit. alhasil detak jantung meningkat dan darah terpompa cepat ke seluruh tubuh,  sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
3. memperbaiki suasana hati
mandi adalah kebiasaan hidup sehat yang tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga pikiran. manfaat mandi pagi ini bisa menstimulasi titik biru dalam otak yang menjadi sumber noradrenalin. ini adalah zat kimia organik pada otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi. selain itu, tubuh akan memproduksi hormon endorfin secara otomatis saat kulit bersentuhan dengan air ketika mandi pagi. adanya hormon ini dapat membantu mengurangi rasa sakit serta memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.
4. meningkatkan daya tahan tubuh
bisa meningkatkan daya tahan tubuh. air dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh. ketika air menyentuh tubuh, terjadi peningkatan kinerja arteri dalam memompa darah sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. kondisi ini juga dapat memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. bahkan, mandi pagi dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan berbagai virus dan penyakit. 
5. memperbaiki kondisi kulit dan rambut
jika sering mengalami kulit kusam dan rambut rontok, kamu bisa mencoba mandi pagi secara rutin. cara ini dapat membantu melembapkan dan mengencangkan pori-pori kulit kepala. 
6. membantu mendukung fungsi kognitif
manfaat mandi pagi lainnya yaitu meningkatkan fungsi kognitif otak. hal ini dapat membantu kamu berkonsentrasi, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar stres dalam tubuh.
7. melancarkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh
mandi pagi dapat menurunkan risiko hipertensi, varises, dan mengerasnya pembuluh darah. karena, mandi pagi dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. alhasil, tubuh akan menjadi lebih segar, bugar, dan rileks untuk menjalani banyak aktivitas nantinya. 
baca juga:pemprov dorong optimalisasi cakupan bpjs kesehatan melalui pesiar
8. membuka saluran napas
membantu menyegarkan pernapasan. kontak langsung antara kulit dan air dapat membantu membuka saluran pernapasan, serta memberikan sensasi kesegaran pada hidung dan tenggorokan.
untuk tetap menjaga kesehatan dengan baik, selain mandi ketika pagi pagi sebelum menjalankan aktifitas. kamu juga harus menjaga tidur dengan baik serta tetap menerapkan pola hidup sehat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 29 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan