10 Manfaat Bawang Putih Mentah Bagi Tubuh, Salah Satunya Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Reporter: Suhay Putra |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 14 Aug 2024 - 10:18

Bawang putih mentah banyak memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.--SUHAI/RK

10 manfaat bawang putih mentah bagi tubuh, salah satunya bisa menurunkan tekanan darah                            radarkoran.com - bawang putih merupakan salah satu bumbu masak yang tak dapat terpisahkan dari hidangan indonesia. 
akan tetapi, tahukah kamu manfaat mengonsumsi bawang putih mentah tanpa mencampurnya dengan makanan?
ternyata, makan bawang putih mentah memberikan sejumlah manfaat positif bagi tubuh. jika kamu ingin mengetahuinya lebih lanjut, berikut ini penjelasannya lebih lanjut.
bawang putih mengandung beberapa nutrisi penting dan rendah kalori. satu siung bawang ini mengandung mangan, vitamin c, selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, vitamin b1, vitamin b6, dan kalium.
baca juga:harga kopi robusta kepahiang naik lagi, segini harganya
selain itu, bawang ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. sehingga bermanfaat untuk mencegah berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu gangguan kesehatan. 
berikut manfaat bawang putih mentah bagi tubuh : 
1. mengatasi flu 
bawang putih sudah sejak lama terkenal baik bagi kesehatan. manfaat bawang putih mentah adalah hasil dari senyawa belerang yang terbentuk ketika bawang ini tercincang, hancur, atau saat kamu kunyah. salah satu manfaatnya adalah bisa untuk mengatasi flu. 
2. mengontrol kolesterol
kolesterol menjadi salah satu kebutuhan dalam tubuh. namun, saat jumlah kolesterol terlalu tinggi, kondisi ini dapat memicu gangguan kesehatan.
untuk membantu mengontrol kadar kolesterol, kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah. manfaat bawang putih mampu mengontrol kolesterol dengan menurunkan kadar sebesar 10-15 persen.
baca juga:catat! ini waktu terburuk untuk mengkonsumsi kopi dan teh
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
bawang putih mentah dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta mengurangi terjadinya intensitas penyakit umum. contohnya seperti flu dan infeksi sistemik atau kulit lainnya.
4. mencegah penyakit kanker
bawang putih bisa membantu mencegah penyakit kanker. kandungannya bagi tubuh dapat menurunkan risiko kanker. salah satunya kanker usus besar.
melansir dari american journal of epidemiology, kelompok yang kerap mengonsumsi bawang ini yang mentah bersama dengan sayuran dan buah-buahan secara rutin, mampu menurunkan risiko kanker usus besar sebesar 35 persen.
5. menurunkan tekanan darah 
senyawa aktif dalam bawang ini dapat menurunkan tekanan darah (hipertensi), mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
6. mencegah penyakit alzheimer dan demensia
manfaat bawang putih lainnya untuk mencegah alzheimer dan demensia. hal ini karena bawang ini mengandung antioksidan yang tinggi.
antioksidan mampu mencegah kerusakan otak akibat paparan radikal bebas atau stres oksidatif yang terjadi. ketika otak menjadi lebih sehat, maka berbagai penyakit yang menyerang otak dapat menurun.
baca juga:mana lebih baik untuk kesehatan, minum kopi panas atau dingin? silakan disimak
7. mengontrol kadar gula darah
bawang putih mentah dapat mengurangi fluktuasi kadar gula darah sebelum makan. itulah sebabnya, orang yang mengidap penyakit kencing manis sebaiknya mengonsumsi bawang putih. 
8. menjaga kesehatan kulit
bawang ini juga berguna untuk mengatasi beberapa masalah kulit, seperti jerawat hingga bekas jerawat. kamu bisa mengoleskan bawang ini yang sudah halus pada beberapa bekas jerawat atau jerawat.
9. meningkatkan kinerja fisik
manfaat bawang putih lainnya yaitu mampu mengurangi kelelahan serta meningkatkan kinerja atletik dan kapasitas fisik. di zaman dahulu, bawang ini baik untuk meningkatkan kinerja fisik pekerja dan meningkatkan kinerja atletik pada atlet olimpiade di yunani kuno.
10. mengoptimalkan kesehatan tulang
melansir dari bmc musculoskeletal disorders, bawang putih dan bawang bombay menjadi salah satu makanan yang baik untuk mencegah osteoporosis.
itulah tadi manfaat bawang putih mentah bagi tubuh. semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan