WAJIB TAHU! 7 Buah Ini Bisa Turunkan Darah Tinggi

Reporter: Aditiya |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 02 Sep 2024 - 08:51

Sejumlah buah-buhan memiliki manfaat untuk membantu turunkan tekanan darah tinggi--Aditiya

wajib tahu! 7 buah ini bisa turunkan darah tinggi                             radarkoran.com - darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di angka 130/80 mmhg atau lebih. kondisi ini dapat mengakibatkan penderitanya mengalami gangguan ginjal, serangan jantung hingga stroke.
untuk mencegah gejala tersebut salah satu cara yang mudah bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah untuk menurunkan darah tinggi. buah yang bisa membantu untuk turunkan tekanan darah tinggi adalah buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
berikut adalah 7 buah yang bisa anda konsumsi untuk membantu turunkan darah tinggi :
 
1.semangka
semangka merupakan buah untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung asam amino sitrulin yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh. hal ini kemudian akan melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
2.tomat
buah tomat memiliki sifat antioksidan dan antihipertensi, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertesi. selain itu, buah untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini kaya akan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
3.alpukat
alpukat dikenal sebagai buah penurun darah tinggi sehingga banyak dikonsumsi oleh penderita hipertensi. namun, alpukat mengandung banyak kalori sehingga perlu membatasi konsumsi buah ini, khususnya orang yang sedang menjalani diet.
baca juga:kamu sembelit, atasi dengan beberapa jenis buah ini
4.pir
kandungan buah pir mampu mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan pada jantung. anda dapat memanfaatkan buah pir untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsinya secara langsung.
5.melon
manfaat melon dalam meredakan tekanan darah berasal dari kandungan zat kalium. zat ini berperan untuk mencegah tekanan darah tinggi dengan cara meredakan efek natrium pada tubuh.
sebab itu,anda perlu mengonsumsi buah melon secara rutin untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
baca juga:kamu merasa lagi stres, coba 5 makanan ini untuk meredakannya 
6.stroberi
jenis buah ini merupakan buah penurun darah tinggi yang aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi. buah ini mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi secara optimal.
7.apel
mengonsumsi satu buah apel dalam satu hari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh seperti mengurangi peradangan, tekanan darah, dan kolestrol. buah ini mampu mencegah risiko gangguan kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan darah tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan