Radarkoran.com - Pada umumnya, orang-orang meyakini olahraga paling sehat itu adalah ketika ada paparan cahaya matahari pagi, karena banyak memberikan tubuh vitamin D dan udara lebih segar.
Namun demikian, tidak jarang juga orang-orang memilih berolahraga ketika malam hari atau sore hari, lantaran memanfaatkan waktu senggang.
Padahal keduanya memiliki fungsi yang sama yaitu untuk menyehatkan badan. Merangkum dari beberapa sumber, berikut manfaat olahraga pagi dan olahraga malam hari atau sore untuk kesehatan badan.
BACA JUGA:Royal Enfield Classic 350 Terbaru, Segini Harganya
1. Olahraga Pagi
Professor Ilmu Olahraga Terapan, Lara Carlson, Ph.D. dari University of New England, mengatakan olahraga pagi memiliki manfaat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan.
Olahraga di pagi hari juga membantu kamu untuk membentuk kebiasaan berolahraga yang lebih konsisten.
2. Olahraga Malam Hari atau Sore Hari
Olahraga pada malam hari, manfaatnya adalah meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja.