4. Persik
Buah Persik memiliki manfaat kesehatan berkat vitamin A dan C, serta kandungan seratnya. Namun buah ini juga tinggi fruktosa, menyebabkan fermentasi dan akhirnya kembung. Sekitar 100 gram buah persik, kamu akan mendapatkan 8,39 gram total gula, termasuk fruktosa, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat.
5. Anggur
Banyak dikonsumsi baik segar maupun kering (Kismis), buah anggur merupakan buah kesukaan masyarakat. Anggur kaya vitamin C dan K serta antioksidan. Anggur mengandung fruktosa yang dapat menyebabkan kembung pada manusia, apabila dikonsumsi berlebihan.
BACA JUGA:PON 2024 Dibuka, 68 Atlet Bengkulu Siap Berjuang di 26 Cabor
6. Mangga
Tingginya vitamin A dan C serta serat, mangga adalah buah musim panas yang populer. Tapi perlu diketahui bahwa Mangga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. Hal inilah yang dapat menyebabkan penyerapan dan produksi gas yang buruk di dalam tubuh.
7. Aprikot
Kaya vitamin A dan C, serta serat, aprikot juga mengandung sorbitol. Hal ini bisa menyebabkan fermentasi dan produksi gas, sehingga menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
8. Pisang
Kemudian buah pisang, karena tingginya kandungan potasium dan serat, buah ini sering disantap sebagai camilan atau saat sarapan. Sekitar 100 gram pisang matang memiliki 4,62 gram total serat makanan. Seratnya bisa berfermentasi di usus sehingga menghasilkan gas serta menyebabkan kembung.