INGAT! 8 Jenis Buah Ini Bisa Memicu Perut Kembung

Radarkoran.com -  Begah dan terasa penuh di perut bisa saja menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami kembung. Perut kembung adalah persoalan pencernaan yang ditandai dengan sensasi penuh, sesak, atau bengkak pada perut. 

Sensasi ini bisa disertai dengan gas sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri. Hal ini sering terjadi saat gas menumpuk di saluran pencernaan. 

 

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kembung, salah satunya adalah pola makan. 

Ada buah-buahan yang menyebabkan kembung. Berikut ini penjelasannya seperti dikutip Radarkoran.com:

 

1. Semangka 

Semangka merupakan salah satu buah favorit musim panas, menghidrasi dan kaya akan vitamin A dan C. Buah ini mengandung fruktosa dan poliol tingkat tinggi, berkontribusi terhadap fermentasi dan produksi gas. Jadi, apabila mengonsumsi buah ini dalam jumlah banyak maka bisa menyebabkan perut kamu kembung. 

BACA JUGA:7 Khasiat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan

2. Apel 

Tingginya serat, vitamin C, dan antioksidan membuat apel banyak dikonsumsi sebagai camilan sehat. Namun apel bisa menyebabkan kembung jika dimakan dalam jumlah banyak. Apel mengandung fruktosa dan serat tingkat tinggi yang bisa difermentasi di usus besar, dan menyebabkan kembung berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2020. 

 

3. Plum 

Plum merupakan buah umum yang disukai banyak orang dengan sedikit garam. Plum mengandung sorbitol yang merupakan gula alkohol serta serat, yang keduanya bisa menyebabkan perut jadi kembung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.