Nah itulah tadi beberapa tips hamil anti gemuk yang bisa diikuti oleh ibu-ibu. Namun pastikan lagi bahwa tips tadi harus dilakukan dengan pendampingan dokter, untuk mencegah terjadinya masalah pada ibu dan calon bayi yang dikandungnya.
3. Persiapkan Berat Badan Ideal
Ibu hamil atau calon ibu hamil, sebaiknya memperhatikan terlebih dahulu berapa berat badan yang ideal sebelum hamil, kemudian ibu hamil mencari tahu berapa banyak dia harus menambahkan berat badan.
Sebab ibu hamil memang dianjurkan untuk menaikkan berat badan terlebih dahulu sebelum atau saat awal kehamilan, hal ini untuk menjaga kondisi kesehatan ibu dan janin.
Berikut kenaikan berat badan yang direkomendasikan :
Underweight: IMT < 18,5 sebelum kehamilan, maka disarankan untuk menaikkan berat badan sebanyak 13-18 kg
Normal: IMT 18,5-24,9 sebelum kehamilan, maka disarankan untuk menaikkan berat badan sebanyak 11-16 kg
Overweight: IMT 25-29,9 sebelum menikah, maka disarankan untuk menaikkan berat badan sebanyak 7-11 kg
Obesitas: IMT > 30 sebelum hamil, maka sebaiknya perlu menjaga berat badan, dan kalaupun butuh menikkan berat badan hanya sekitar 5-9kg