Karena minum air selama makan mengencerkan cairan pencernaan Anda, hal itu memengaruhi tingkat keasaman alami lambung Anda.
Ini berdampak negatif pada sistem pencernaan Anda dan menyebabkan tubuh menyerap lebih sedikit vitamin dan nutrisi.
4. Mungkin membuat mulas.
Minum air dengan makanan menambah volume perut Anda dan meningkatkan tekanan di atasnya, seperti halnya makan besar.
Ini, pada gilirannya, dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu dan meningkatkan risiko refluks asam.
Karena minum air selama makan menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan lebih sedikit enzim pencernaan, hal itu dapat menyebabkan reaksi berantai efek samping, termasuk mulas.
5. Dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Minum air saat makan juga bisa menyebabkan Anda menambah berat badan.
Ketika tubuh Anda tidak dapat mencerna makanan dengan cukup baik, itu mengubahnya menjadi lemak, membuat berat badan Anda bertambah.
Mengonsumsi air putih saat makan juga dapat menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak insulin ke dalam darah, yang meningkatkan kemungkinan menyimpan lemak di tubuh.